ダイエットマシン
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【送料390円】コンパクトに収納できる!グルグル回してストレス発散!スーパーフープ［ダイエット器具］「使用前」「使用後」 BNN プラス北海道365 中には「何かに憑かれているのでは」という表情も珍しくない。ダイエット願望、侮るなかれ、恐るべし。 かくいう俺も、別の意味でダイエットに魅せられつつある。 ダイエット器具を購入した人の「使用前」と「使用後」を比較するテレビ番組には、ついつい見入ってしまう。 ... |
| Q | 下半身痩せについて子供のころから太く、一度でいいから痩せてみたい！！と去年の夏からダイエットを始め、５６ｋｇから５０ｋｇまでダウンしました。が、上半身だけは痩せるものの肝心な下半身はなかなかサイズが変わりません。デスクワークで動く機会がほとんどなく、加えて極度のむくみと冷え性も原因かと思われます。ダイエット方法は食事制限については基本腹八分目、おなかがすいたらカロリーの少ないゼリーやこんぶ、レタスにローカロリーのドレッシングでしのぐ。お昼の職場のおべんとうに揚げ物が入っていたら一口食べて我慢する等、そんな地道なものです。運動は家に帰ってから４０分くらいパラパラのDVDを見ながら踊る、お手洗いに行く度に１０回のスクワットのみ。これが結構な運動になっているようで、腕は３ｃｍ細くなり、それなりに筋肉もつきました。ですがなかなか下半身（特にふくらはぎ）が痩せません。骨太というわけではないのに足首から太く、ブーツも足首５ｃｍくらいからチャックがあがらなくなります。ふくらはぎは脂肪とむくみで固くなり、力を入れても入れきれない～という感覚になります。そして全体的に脂肪でぷっくり膨れている感じです。当方のスペックは以下のとおりです。身長：１５３ｃｍ体重：５０ｋｇ腕幅：２５ｃｍウエスト：６８ｃｍヒップ：９０ｃｍ太腿：５２ｃｍふくらはぎ：３６ｃｍ足首：２３ｃｍ下半身痩せ～と書いていますが、基本的に運動をしなければどこも痩せないことは承知しております。リンパマッサージ等も行い、少しでも変われればと日々努力をしているつもりです。飽き性ではありますが、パラパラは性に合っているのかほとんど毎日続けていても飽きません。でも足でリズムをとるだけなのでそんなに足に筋肉がつかないのかなと思い始め、最近では４０分間かかとを上げながら踊っています。この調子で続けていけば、下半身も痩せて上半身とバランスのとれた体系になりますでしょうか？もしこれをやると良い等御座いましたら、助言をいただければ幸いです（サプリや健康器具ではなく、あくまでも運動や過度ではない食事制限等についてでお願いします） |
| A | しょうがの料理を食べて野菜全般食べましょう。運動はバラバラがしょうに会っていると有りますが、これがいけません。運動するときは、ここをやればここが痩せると意識を持ちながらやらないとなんの意味もなしません。全体に痩せたいなら、縄跳びが良いので無いですか！それも、1分何回ぐらいと決めてやる。その時つま先だけでやる事が良いですね。 |
１５０キロの減量（２）少量の食事を１日５回 読売新聞 心機能や血糖値、あらゆる検査をして、まずは自力でダイエットし、“健康体”になってからでないとゴーサインが下りない。食習慣を変えないと、手術後にリバウンドすることもあるので、週３回、１回３時間の講義も半年間受けさせられた。 ５、６人のグループに分かれ、食事 ... |
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