ダイエットマシン
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みるみるやせるキャベツダイエット栄養手軽に！スイーツも大麦若葉 NEWSLIFE 青汁には、大麦若葉の他に、キャベツの変種のケールや明日葉を原料にしたもの等があります。ケールに含まれる栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウム、リン、ビタミンA、B1、B2、C等で大麦若葉とは異なっていることがわかります。 知られている薬効は、高血圧 ... |
| Q | さっき４時半くらいにパンを食べてしまいました。今から塾で８時くらいまでは食べれないので。ダイエット中なのですが今夜の炭水化物は抜いた方がいいですか？ちなみにキャベツダイエットをしています。 |
| A | キャベツダイエットは、過酷ですね。キャベツ食べたらほかのものが入らないから、たしかに痩せるけどね。基本的に、八時以降は、カロリー摂取は厳禁です。もし、お腹がへるなら、野菜を取るべしキャベツとかね、一番安いから。あとは、朝食べる。昼食べる。夕方あまり食べない。 |
キャベツの健康パワーとキャベツダイエット 断食コム 最近は食事の前にキャベツを食べる、キャベツダイエットが話題になりました。 日本のウィキペディアではキャベツはビタミンC、ビタミンUを豊富に含みます。薬草として用いる地域もあり、健康食として知られます。 主に英語のウィキペディアからご紹介します。 ... |
【一粒二役ウルトラダイエット】脂肪と炭水化物に負けないダイエットサポート成分！「フェーズ2」「リポシールド」層とクロミウムやフォースリーンのダブル攻撃フォースリーンも配合★ウルトラ ファットバスターズ-30kgのパパイヤ鈴木氏に直撃「どうしたら痩... サイゾーウーマン ダイエットだと構えず、健康になって、家計に優しく、地球にも優しく、体重も減るゲームだと考えて。健康な身体になったら自然と痩せていたって感じ。すると段々スケベ心が出てきて「ちょっと炭水化物を抑えてみようか」なんて思うようになります。 ... |
| Q | 夜7:30までに夕食を終わらせる生活をはじめました。と言うか帰省して両親に合わせると晩ごはんが6時にはじまります。すると寝る頃(12時ぐらい)に空腹で若干気持ち悪くなります。とりあえず我慢して寝ますが、よく朝は反動で(？)朝ごはんをがっつり食べすぎてしまいます。なんとなくヘルシーな生活のような気もしますが、夜の空腹は辛いし朝の食べ過ぎも自己嫌悪に陥り嫌です。朝食べ過ぎるので、夜ご飯は炭水化物抜きにしています。けど、そんなに朝ごはんを食べ過ぎるなら夜10時か11時くらいに軽い夜食を食べる方がいい気がしてきました。空腹で気持ち悪くなるのは我慢できなくもないですが地味にストレスです。どう思いますか？ちなみに一応ダイエット中です。 |
| A | 自分もダイエット中ですが朝は食べても消費するんでアホほど食べてますf^_^;それでも間食なしで運動したらちゃんと痩せれました!!だから朝はしっかり食べてよいのでは?? |
低脂肪か、低炭水化物か – 遺伝子が示す最も効果的なダイエット方法は？ ウォール・ストリート・ジャーナル日本版 138人の肥満女性を対象に行った調査によると、低炭水化物ダイエットに適した遺伝的変異を有する人は、その遺伝的素因がない人と比較して、低炭水化物ダイエットを行った場合、2.5倍も多く減量できることが判明した。同じく、低脂肪ダイエットに適した遺伝子構造を有する人 ... 遺伝子検査で「適切な」ダイエットを分析可能＝米研究 |
とくダネで紹介 大豆タンパク 素食 菜食 ベジタリアン ローカロリー 大豆のお肉 畑の肉 をブロック 唐揚げもどき レシピ付き ダイエット メタボ 対策にオススメです。【メール便不可】 乾燥大豆たんぱメタボ予防「健康管理士になろう」 金沢の北國新聞文化センターで講座開講へ 北國新聞 (会員登録) メタボリック症候群（メタボ）予防に貢献する新資格として注目を集める「肥満予防健 康管理士」の養成講座が４月２４日、北國新聞会館で開講する。開講を前に、同月３日に は、カリスマダイエットアドバイザーによる無料ダイエットセミナーが開かれ、肥満予防 に欠かせ ... |
| Q | おなかだけ太る・・・。病気？メタボ？３２歳、女性です。子どもは２人います。現在の体系としては、身長１５１センチ。体重４６～４７キログラム。体脂肪率は２０パーセント半ばくらいです。子どもを産む前は、体重が３９キロ。体脂肪率が２０パーセント前後でした。６年前、２人目を出産してから徐々に体重が増え、３０歳を超えてから体重増加に勢いが付いてきました。３０歳になった年に仕事復帰（小学校教員）しました。仕事を始めたことで運動量は増えているはずなのになぜ太りだしたのか、年齢的なものなのかわかりませんが、とにかく体重を見ただけでも太ったことは間違いありません。見た目も見苦しくなってきました。元々とても華奢な体系だったのに胸だけはグラマーでした。ところが最近はおなかだけがどんどん出てくる感じです。おなか以外では、二の腕がたくましくなってきた感は否めませんが、その他はそう太っているように感じません。おなかだけが出てくるので妊婦に間違われることもしばしば・・・(ーー;)主人に溜息つかれるまではいいとして、姑に、「おなかに気合を入れなさい。」と冗談交じりに言われて笑われるのは屈辱的です(T_T)食生活は変わりないのですが、さすがに気になって糖分を控えたり、禁酒したり、できるだけ体を動かすなどしているのですがなかなか減りません。婦人科系の検診なども毎年受けていますが、問題なしです。母も太っているので、遺伝なのでしょうか？でも、母は若いころから全体的にぽっちゃりしていて、おなかだけ・・・というわけではありません。父はやせていて、今まで父に似たんだと思っていました。何かの病気ではないかと主人はおどします。病気ですか？また、何か解決策（ダイエット法？）などありましたら教えてください。 |
| A | 肥満だと思います。確かに、遺伝的要因や年齢的な要因もありますが、食べた量が増えてないのに太ってきているということは、運動量が減っているという事だと思います。また、ホルモンバランスの乱れが原因となる場合もあります。出産によってホルモンバランスが乱れる事もあります。対策としては、脂肪や糖の燃焼を促進する様なサプリメントを摂取されて、運動量を増やされる様に心掛けられると良いのではないでしょうか。また、運動をする事によって代謝が上がるので痩せやすい体質を作る事ができます。栄養バランスの摂れた食事と適度な運動、十分な睡眠を心がけられると良いです。サプリメントは、例えばDHCのものが良いと思います。http://www.dhc.co.jp/aid/diet/index.html |
メタボ美人 静岡県藤枝市・中野博子（主婦・５０歳） 毎日新聞 ダイエット広告の写真を見かけますが、私にはどうしてもピチピチしている女性の方が、生き生きしてすてきに思えてしまうのです。 投稿した若狭さん、ご主人と一緒に過ごすお茶のひとときは、とっても幸せな時間ですよね。私も夫が退職したら、出かけた帰りにおまんじゅう ... |
巻くだけダイエット 骨盤ダイエット スタイルアップベルト骨盤ダイエット 4Xスタイルアップベルト 巻くだけダイエット 骨盤ベルト 着圧トレンカ レギンス 加圧下着 52％OFF ※次回3月上旬のお届け「～だけ」本が人気 多忙時代に手軽さで誘惑 読売新聞 バンド１本しか使わないダイエット方法を書いた実用書が１６０万部の大ヒットとなるなど、「～するだけ」と簡便さを強調する本が受けている。時間にゆとりがないせいか、物ぐさな世の中のゆえなのか。（鷲見一郎） 山本千尋『巻くだけダイエット』（幻冬舎）は、ゴム製の ... |
| Q | ウエストが痩せるストレッチ・体操を教えて下さい。あと巻くだけダイエットって効果ありますか？どのようなものか教えて下さい |
| A | 上半身（腹・背中）と下半身の筋トレをしつつ、有酸素運動をしましょう。①有酸素運動・・・毎日が理想。週3回はしてほしい。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。takayakoshiさん のBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。②クランチ（腹）・・・腹筋は、筋肉の疲労の回復が早いので、毎日やってもいいです。床に仰向けになる。股関節と膝を直角に曲げる。頭の後ろで手を組んで息を吐きながらみぞおちから身体を曲げるようにして上体を起こす。肩甲骨から下まで床から浮いたら、息を吐ききり1秒キープ。ゆっくりもとへもどす。これを15回×2セットしましょう。フォームを間違っていると、効果がありません。しっかり腹に意識を向けましょう。クランチや腹筋をキーワードに検索すると図付きで紹介しているところがありますよ。また、腹の前部分ではなく横、つまり脇腹を引き締める方法もあります。これはツイストという方法です。上半身をひねりながらクランチを行います。これも、ＨＰで多々紹介しています。③バックエクステンション（背中）・・・週2回、2,3日おきがいいです。腹筋ばかりすると、猫背になる可能性があり良くないです。理想的なのは、腹筋（以後クランチ）と背筋のトレーニングをバランスよく行うことです。両手を頭の後ろで組み、床にうつ伏せになります。足をそろえてつま先を後方にのばし床から浮かします。上体は胸まで床から浮かせます。ここで、腰・背中とゆっくり体を反らせます。1秒キープして元へ戻します。④下半身筋トレ・・・週2回、2,3日おきがいいです。インターネットで紹介してありますので、探してください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]まず栄養のバランスのいい食事を3食摂りましょう。高カロリーの食事をすれば満腹感が得られるようです。ここで注意していただきたいのは、高カロリーをすべてNGとしないことです。特にたんぱく質をしっかり摂りましょう。たんぱく質を摂ることで、必要以上に食欲を増進させることを防ぐこともできます。（逆にいえば、たんぱく質が不足すると必要以上に食べてしまう→間食をするorストレスがたまる→ダイエットを断念する）それと、もうもう一つ、よく勘違いする人がいますが、ダイエットをする場合、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。しかし、たんぱく質は摂らなければ、基礎代謝も落ちて身体が太りやすい体質にもなります。控えた方がいいのは、油、脂質です。>あと巻くだけダイエットって効果ありますか？すみません。やったことがありません。しかし、いつも科学的に、医学的に可能なダイエットを考えているため、私は巻くだけで体脂肪燃焼をするメカニズムってあるのかなと不思議に思います。 |
ワンちゃんだって、ダイエットする時代です シゴトの計画 日本でも朝バナナダイエットや巻くだけダイエットなど、さまざまなダイエット法がブームになっているのは、決して不思議な状況ではない。 ダイエットを必要としているのは、人間だけではない。犬や猫などのペットたちの多くも「太りすぎ」に悩んでいるというのだ。 ... |
【ポイント最大10倍】 ■ダイエット日記記載 使用体験談■アルインコ エアロマグネティックバイク6200 AF6200マグネット負荷8段階 マグネットバイク小関Ｖ４へ強化「やるべきことやった」 日刊スポーツ 体力勝負になれば」と話した。締めは前夜恒例のウナギで精力増進して決戦に臨む。計量は小関が４６・１キロ、挑戦者申建主（２１＝韓国）は４５・７キロでクリアした。 このニュースには全0件の日記があります。 英会話力を飛躍的にアップさせた石川遼くん。 ... |
| Q | Ｃ言語の学習方法について Ｃ言語の初級者なのですが、昨日購入した本を一冊読み終わり、内容もほぼ理解できました。 簡単なプログラムはようやく組めるようになったのですが、この後さらに難しいプログラムを組めるようになるために何をすればいいのかがわかりません。 自分はC言語で ・ダイエット日記帳のようなもの （作らなくてもあちこちでフリー配布されているのは知っておりますが、プログラムを学ぼうと思い立ったのとほぼ同時期にダイエット記録をつけたいと思い、そこから自分で日記帳のようなものをつくれたらスゴイな、なんて思いました） ・シューティングゲーム（そのうちＲＰＧも） の２つを作れるようになりたいと思いました。 日記帳のほうはその日の体重やウエストなどを記入すると表にして表示したり、極端に難しくなければ日ごとの推移をグラフ化できるようにしたいと思います。 ゲームのほうはとりあえず普通のシューティングゲームで。 ハイスコアなどを記録できるようにしたいです。 初級者の私にしては欲張りだと思われるかもしれませんが、上記２つを当面の目標に学習しています。 自分が今までに学んだものは ・Ｃ言語プログラムの基本構造 ・変数の定義、代入、参照 ・乱数の基本的な使い方 ・if文、switch文の基本的な使い方 ・for文、while文の基本的な使い方 ・配列の定義、代入、参照 ・関数の作り方 ・構造体の宣言、定義、代入、参照 ・ポインタの定義、代入、参照 ・ファイルの操作 です。 書籍は古本屋で購入したずいぶん昔のものなのでわからない方もいると思いますが、『ANSI対応Ｃ言語プログラミングレッスン入門編』（結城浩著・２０００年）です。 この後どのように学習を進めればよいのでしょうか？ 書籍を探してみたところ、売られているのは入門者・初心者向けか上級者向けの本ばかりで、基礎から一歩進んだ学習用の文献がなかなかないのです。 なにかオススメの書籍・サイト等を紹介していただけると助かります。 日記帳とゲームではスキルが違うのかもしれませんが、それでも時間をかけて両方できるようになりたいので、それぞれに回答をお願いしたいと思います。 答えにくい質問かもしれませんが、よろしくお願いいたします。 |
| A | まずはあなたが作りたいソフトを作ってみるといいです。 たくさんの分からないことがでてくるはずです、 それを調べて覚えていくといいですよ。 |