ダイエットマシン
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| Q | 中2の女子です。私は身長157㎝で体重57kgのおデブです数週間前食事制限をして57kgから53.7kgまで落としたんですが少しだけ食べる量を増やしたらスグ57kgに戻ってしまいました。リバウンドと言うのでしょうかしばらく食べなかった日が続いていたからか、少しの量を食べるだけで体重がスグ増えてしまいます食べようとは思うのですが、これだと更に体重が増えてしまうので怖くてまた食べれなくなりそうです運動はバランスボールを椅子代わりにしているのと、腹筋30回背筋20回でお風呂には30分以上入るようにしていますこれは続いています。食事は昼と夜にダイエット食品の雑炊とワカメスープと納豆とヨーグルトときどき果物、芋、お菓子です学校には午後から登校しているので給食は食べていませんどうすれば痩せられて、体重を維持出来るのでしょうかそれと母は胸があるから大丈夫と言ってくれるのですが157㎝で57kgはどれくらい太っていますか？(胸はEカップです)下手な文ですいません、回答よろしくお願いします(:_;) |
| A | 身長が一緒です。私が一番太っていたときが57キロくらいでしたね。むっちむちというかパンパンでした…；ポッチャリと言って良いのか微妙な位デブでしたね。自分的に。食事制限で減った体重はすぐ元にもどります。しかも減る前よりも太りやすい身体になります。（身体が飢餓状態を経験したため）圧倒的に運動量が少ないと思います。せめて30～40分歩くなりした方が良いですよ。全身を使う有酸素運動がいちばん手っ取り早く痩せます。半年で8キロくらい痩せましたが胸は残ってＥカップのまんまでした。きちんと食べていっぱい動く。最もシンプルで効果的です。 |
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