ダイエットマシン
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【ランチプレート和風】ランチプレート 和風 ピーチ ダイエットやサイドメニュー、お子様のランチにもオススメ！ ピンク 四角 日本製寝る人は痩せる？ダイエットと睡眠時間のうれしい関係 サーチナニュース ちなみに実験中の食生活は、運動をしなくても体重をキープし続けられる栄養バランスの良いメニューだったとのこと。1日あたりのカロリーは約1，450。日中はオフィスワークやレジャー活動をするなど、規則正しい生活をしていたそうな。 よく働き、よく眠る。 ... |
| Q | 先ほどダイエットについて、質問させていただきましたが、食事について気をつけていこうと思ったのですが、基礎代謝とは何ですか？私の場合、通常1日で少なくもない、取りすぎでもないというカロリーは何キロカロリーでしょうか？ 要は運動、食事制限をしてそれ以下にすればいいという事ですよね？ 私は34才、174㎝74キロです。 目標体重は64キロです。 通常1日でとらなければいけないカロリーを毎日マイナス300～500キロカロリー少なくして、もちろんランニングを一時間したら、どれくらいで、目標体重になれそうですか？ 私のダイエットメニューは申し訳ありませんが、過去の履歴で見て下さい。 宜しくお願いいたします。 |
| A | 基礎代謝とは、簡単に言うと寝ているだけでも消費されるカロリーのことです。生きていくのに最低限必要になってきます。身長、体重、年齢によって基礎代謝は変わります。貴方の場合は1433ｋcalです。基礎代謝はこのくらいですが、生活強度によって総合的に消費されるカロリーも変わってきます。http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.htmlこちらのサイトで消費カロリーの計算ができますので、やってみるといいです。携帯でも見れる（はず）のでやってみてください。最低限の生活を送ってたとしても1900kcalは消費されてるはずなので、それよりも低いカロリーを摂取すれば自然とやせられるようです。詳しくは↑に張ったサイトを見るといいですよ。ダイエットサイトです。あと、ちょっと気になったのですが、1日2食みたいですけど逆に太りますよ。お相撲さんは太るために２食にしていると聞いたことないですか？３食バランスよく食べないと燃える脂肪も燃えませんし、筋肉だってつきません。お酒は百薬の長とも言いますが、飲みすぎると体に毒ですよ。 |
大きく子ども育てたい母へ「食育セミナー」きょう開催 スポーツニッポン大阪 吉谷さんは、スポニチジュニア紙面の食育コーナーに“食のおねえさん”として登場し、分かりやすく食べることの大切さを解説している。セミナーでは、育ち盛りの子ども向け食材やメニューの解説だけでなく、お母さん自身のためのダイエット食事法も紹介する。 |
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