ダイエットマシン
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これを読めば無理なくダイエットできるかも? nikkei BPnet ダイエットの方法としては、サプリメントに頼ったり、特定の食べ物がいいとか水を飲んだらいいとか、あるいは腹に巻いて振動を起こす電動運動器具が効果があるとか、いろいろな方法がまことしやかに喧伝されている。しかし、本書はこうした“きわもの”ではなく正道を説く。 ... |
Q | 下半身痩せについて子供のころから太く、一度でいいから痩せてみたい!!と去年の夏からダイエットを始め、56kgから50kgまでダウンしました。が、上半身だけは痩せるものの肝心な下半身はなかなかサイズが変わりません。デスクワークで動く機会がほとんどなく、加えて極度のむくみと冷え性も原因かと思われます。ダイエット方法は食事制限については基本腹八分目、おなかがすいたらカロリーの少ないゼリーやこんぶ、レタスにローカロリーのドレッシングでしのぐ。お昼の職場のおべんとうに揚げ物が入っていたら一口食べて我慢する等、そんな地道なものです。運動は家に帰ってから40分くらいパラパラのDVDを見ながら踊る、お手洗いに行く度に10回のスクワットのみ。これが結構な運動になっているようで、腕は3cm細くなり、それなりに筋肉もつきました。ですがなかなか下半身(特にふくらはぎ)が痩せません。骨太というわけではないのに足首から太く、ブーツも足首5cmくらいからチャックがあがらなくなります。ふくらはぎは脂肪とむくみで固くなり、力を入れても入れきれない~という感覚になります。そして全体的に脂肪でぷっくり膨れている感じです。当方のスペックは以下のとおりです。身長:153cm体重:50kg腕幅:25cmウエスト:68cmヒップ:90cm太腿:52cmふくらはぎ:36cm足首:23cm下半身痩せ~と書いていますが、基本的に運動をしなければどこも痩せないことは承知しております。リンパマッサージ等も行い、少しでも変われればと日々努力をしているつもりです。飽き性ではありますが、パラパラは性に合っているのかほとんど毎日続けていても飽きません。でも足でリズムをとるだけなのでそんなに足に筋肉がつかないのかなと思い始め、最近では40分間かかとを上げながら踊っています。この調子で続けていけば、下半身も痩せて上半身とバランスのとれた体系になりますでしょうか?もしこれをやると良い等御座いましたら、助言をいただければ幸いです(サプリや健康器具ではなく、あくまでも運動や過度ではない食事制限等についてでお願いします) |
A | しょうがの料理を食べて野菜全般食べましょう。運動はバラバラがしょうに会っていると有りますが、これがいけません。運動するときは、ここをやればここが痩せると意識を持ちながらやらないとなんの意味もなしません。全体に痩せたいなら、縄跳びが良いので無いですか!それも、1分何回ぐらいと決めてやる。その時つま先だけでやる事が良いですね。 |
コンプレックス商品にご用心!あるブラック企業の実態(第1回) リアルライブ この会社で取り扱っていた商品は、ダイエットサプリメントや伸長サプリメントなどが中心だという。元社員のAさんは語る。「我々はこういった商品を“コンプレックス商品”と呼んでいました。ほとんどの人が何かしらのコンプレックスを抱えていると思います。 ... |