ダイエットマシン
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【送料無料】SPORTS CHRONO 50 mini レディース[スポーツクロノ ミニ][ブラック BLACK 50058]【ニューバランスウォッチ スポーツモニター】【NewBalance spo好物は「体にいいもの」、カロリー確認、健康配慮（日本ｇｅｎｅＵ―２９） 日本経済新聞 (登録) コンビニでは菓子パンよりおにぎり、カップめんならカロリーオフのものを選ぶ。外食ならメニューのカロリー表示を確認してサラダを加える。週に３回は夜、３０分ほどランニングし、２回はジムで汗を流す。運動が大事なことは、ダイエット雑誌で学んだ。 ... |
| Q | ダイエットを始めて１０日目くらいです。今やっているメニューは・食事制限・ランニング(４０分)・腹筋・ストレッチです。少しずつ効果が見えてきました。しかし下っ腹がどうしても出っ張ったままです。便通は３日に１日程度です。内臓脂肪が溜まっているのでしょうか？よく筋肉が足りないと言われていますがもしそうなのだとしたらどのようにして筋肉を付ければよいのでしょうか？ |
| A | 下っ腹は寝転んだ状態から足を上げる。床から１５cm程度。テレビ見ながらでもできますよ。あんまりきばって１００回とかじゃなくてまずは少なくていいから続けることですかね。あとは寝転んだ状態からおへそを見るように体を丸める。このとき腹筋のようにいっぱいまであげなくても大丈夫です。これもテレビのＣＭ中にでもできますよ。 |
マラソンは儲かるスポーツに変身した!? 皇居ランニングブームを体験して発見！（前編） 日経トレンディネット 今回は、いつでもダイエットで失敗している私が夏までに健康的にやせたい！ということで、ランニングに挑戦しました。見えてきたのは今のランニングブームは昔のジョギングブームとは違っていそうということです。 現在、ランニング人口は急増中。 ... |
