ダイエットマシン
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美しく健康でスリムでありたいと願う私たちの願いから生まれたダイエット茶。井藤漢方減肥茶（徳用） 60+2袋焙煎煮出し用 東京新聞 | 食べて学んで 気軽に漢方体験 ニホンドウ漢方ミュージアム（品川） 東京新聞 「漢方は古くさい」といった印象を一掃した薬日本堂が運営する複合店だ。薬局の「漢方ブティック」では、薬剤師が２００種類以上の生薬からその人に合った漢方薬を。若い世代のアトピー性皮膚炎やダイエットなどの相談から年配者の耳鳴りや不眠など幅広い悩みに応える。 ... |
| Q | 私は便秘になりやすいので、漢方を飲んでいます。ちなみに年齢は17才です。飲み続けているせいなのかよく分からないのですが、効かない時がたまにあります。今調度その時期でかなり困ってます。ダイエットもしているので便秘は絶対ダメだと思い飲んでいるのもあるし、重度の便秘になると具合を悪くするので、腹痛が来ますが漢方を飲んでいます。食事は少なくしているのですが、４月５日にかなり久々に友人と出掛けました。その時は仕方なくご飯をちゃんと食べました。一人前食べられたことにショックでしたが…。その日からか徐々にまた食べる量が増えた気がしてるのですが、体重はさほど変わっていませんがお腹がでててすごく嫌です。薬を飲んでいるのですが思ったように出ません。体が重く感じるし食べる度に罪悪感を感じます。生理が２月半ばから来ていないのですがそれも関係していると思いますか？また便秘改善にオススメのものがありましたらぜひ教えてください！ちなみに身長161.6、体重46～47です。 |
| A | 身長体重ともにちょうど良いのではありませんか。下剤（漢方下剤）でお通じが出てもそれは自力で排便したのとは違います。下剤の効果でお通じしているだけです。食べたものは自力で排便できるようにする事。体重コントロールはきちんとした食事と運動からバランスを取るようにする事です。生理不順は食事の栄養バランスが悪い為に大脳に十分な栄養が補給されないときに起こります。きちんとした食事を取れば女性ホルモンの分泌が増えて生理はもとに戻ります。ダイエット（減食、少食）は便秘と表裏一体の関係です。太る／痩せるは摂取カロリーが余るか消費されて不足するかの足し算・引き算、そして遺伝的体質です。他の要因として運動不足でお腹の筋肉が弛緩したり、便秘薬や長期の便秘状態で大腸管の筋肉が弛緩してのびてダラ〜ンとなり腸管が下垂したりくびれができその下垂・くびれ部位に食物カスが滞留する、減食ダイエットでカロリーを一番消費する筋肉が痩せて少量の食事から摂取したカロリーが痩せた筋肉で消費しきれずに余って脂肪として内蔵に蓄積すること、などからです。食事で摂取したカロリーを一番消費するのは筋肉です。減食ダイエットをすると筋肉が痩せて消費カロリーが減ります。そのため減食で体重は一時的には減りますが結果として筋肉が痩せてしまうので、その後は少しの食事を食べても摂取したカロリーが筋肉で十分消費されないため脂肪となって身体に蓄積され体重が増えることになります。つまり身体の基礎代謝消費カロリーは筋肉が痩せてしまった為に摂取カロリーが余って脂肪となり体重が増加することになります。これがリバウンドです。食事量が少ない（食物カス量が少ない）ので小腸で栄養吸収後の食物カスが大腸を通過するのに時間がかかったり、大腸壁面の腸粘液にからまって滞留したり、大腸筋肉がのびた下垂部やくびれにたまって体温で腐敗して腐敗毒や腐敗ガスを発生し、腐敗した少ない食物カス残さが水分を腸管に吸取られて集まってコロコロ便や固い便で排便困難になります。これが便秘です。お通じは大脳の自律神経と胃腸間の排便条件反射（条件反射：蠕動運動、便意を催す）と大腸筋肉の排便力（力んで排便）で自力排便するようになっています。これは運動選手が条件反射と筋力を長い時間をかけて繰り返し訓練するのとおなじ原理です。便秘は排便機能低下で病気ではありません。これが便秘薬で便秘がよくならない理由です。便秘を治療する、治す薬はありません。便秘薬を使用しないで食べたものを毎日スッキリ出す訓練で自力排便を回復する。この方法は絶対排便力と呼ばれています。検索してください。そのやり方は、ぬるま湯を注水（腸管壁面を湿らせ滑りやすくする、固い便を軟らかい水様便にする、直腸を膨らませて刺激して大脳に便意を起こさせる：排便反射）ー＞力んで排便（大腸の排便筋力を鍛え、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞力んで排泄ー＞〜〜ー＞洗浄液がきれいになったら最後に水を噴射して腸管壁面を洗浄（残便感を取る）ー＞排泄で終了です。洗浄液にコーヒー（刺激物カフェイン）は使用しないでください。この訓練をできればはじめは毎日、徐々に１〜３日ごとに繰り返すことで自力排便を回復します。最後は自力排便だけでお通じします。食事は１日２〜３回ご飯や麺類を中心として栄養バランスのよい便の塊を形成するのに十分な量の日本食（米や麦が一番低脂肪低カロリーで食物繊維が豊富+魚介類、海草類、大豆製品、緑黄色野菜など）とプレーンヨーグルト（高価な乳酸菌サプリは不要です）、腹八分目。西洋食、コンビニ食、スナックは当分控えます。運動は血液や体液の流れを良くし大腸内に滞留している老廃物の移動を助ける為に上下動の入った運動を少なくとも１日15〜20分位、例えば、軽く汗をかく程度の縄跳びや軽いジョギング。加齢で生体の機能が衰える前に、忍耐強く気長に時間をかけて自力排便を回復させましょう。 |
韓国のとうもろこし茶 NEWSLIFE 甘みがあり、滋養強壮、健胃、二日酔い、美肌、ダイエットにも効果があるようです。 ケツメイシ茶は、マメ科のエビスグサの種のお茶です。漢方薬の材料の一つで、目をすっきりさせ、視界を明るくする効果から決明子と表記されます。便秘、排尿障害、高脂血症、高血圧など ... |
