ダイエットマシン
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フェイズ2増量タイプ！炭水化物にはお馴染みの白インゲン豆抽出成分フェイズ2。ダイエットにオススメお得サイズ!フェーズ2(白インゲン豆エキス)500mg 120粒 【YDKG-kj】ビビアン・スー、新たなダイエット法は「夜の六時以降に炭水化物食べない法」 MSN エンターテイメント 以前からビビアンは自己流ダイエット法などをブログで紹介し、話題になっていた。 以前にも「ビビアン流小鳥胃激痩せダイエット術」を紹介していたが、今回の方法はさらに過激？ 「ダイエットのとき、夜の六時以降に炭水化物食べちゃダメだよ！」とビビアンは、パンの ... |
| Q | ダイエットのモチベーション継続のコツ太っているので、一念発起してダイエットを始めようと思いました。運動と食事管理の２本立てですが、運動・食事管理ともに最初から厳しくし過ぎると長続きしないと思います。そこで運動・・・子供が幼稚園に行っている間や夜寝た後で、踏み台昇降などの有酸素運動を３０分＋ストレッチ食事・・・間食を殆どしない 野菜中心の食事 夜は炭水化物を少なめこんな感じでスタートしました。今困っているのは○最初はスルスル・・と体重が落ちるかと期待していたが落ちない（始めから停滞期？）○３０分程度の運動でも疲れてしまう○しかもお腹が空くこういった状況で、モチベーションがさっぱり上がりません。体重は軽度の肥満程度なので減らすべき脂肪はたっぷり付いています。出産以降、これと言って体を鍛えることをせず日々育児に追われて体力は消耗するものの、体力はガタ落ちしていると痛切に感じました。いずれは１時間程度の有酸素運動（ジョギングなどもっとカロリーを消費できる運動）を毎日のようにこなしたり、規則正しい食事管理をキッチリ行えるようになりたいです。しかし、今の状況で運動でこれ以上疲れたり、これ以上の空腹に耐えるのは心身ともにストレスになるので、いきなりそれは出来ません。目標は今年中に１０キロ減でしたが、こんなに減らないのでリミットを来春までに延長しようと思います。今の私は何から着手すれば良いと思われますか？ 運動と食事 ダイエットに詳しい方 是非アドバイスをお願いします。また、私と同じように体力のない状況から運動してダイエットに成功した方の体験談もお待ちしております。※「運動・食事ともそんな程度だから痩せないんだ！」「やり方が甘いんだよ」という声もあると思います。 しかし現状はこの程度で疲れてしまうのが現実なのです。 ここからスタートで少しでも良い方向に・・・と真面目に考えております。また、スポーツクラブやヨガ等に通うことは考えておりません。 |
| A | 自分ができる程度でいいんですよ。たとえ最初が30分だけだとしても、やらないよりはマシですよね。体が慣れてくると、30分だけの運動じゃ物足りなくなります。そしたら運動量を増やせば言いだけの話なので、最初は30分くらいからで十分です。それに、急に体重が落ちてもリバウンドするだけなので月に1キロ～２キロ程度やせれば十分ですよ。ちゃんと食事もバランスよく食べてるようですし、いいんじゃないでしょうか。まずは継続することを目標にするといいです。まずは1ヶ月頑張ってください。 |
 神戸新聞 | さあ一緒にダイエット！ 減量運動の参加者募集 神戸新聞 ... 持った人の例や、「炭水化物の重ね食べに注意」「お腹が空いたらキュウリをかじった」「家族の残り物を食べない」など、減量成功の秘訣を紹介している。 加東サンサンチャレンジは、３カ月で３キロのダイエットを目指す運動で、過去３年間で、のべ１２１２人が挑戦。 ... |
フェイズ2増量タイプ！炭水化物にはお馴染みの白インゲン豆抽出成分フェイズ2。ダイエットにオススメお得サイズ!フェーズ2(白インゲン豆エキス)500mg 120粒 【YDKG-kj】
