ダイエットマシン
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蒸し器で健康ダイエット天山(TENSHAN)ブランド杉中華せいろ21cm(外径)【本体2・蓋1・ステンレス鍋付】【IH対応】【クッキングシート10枚付！】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_メッセ入力】 読売新聞 | 平城遷都１３００年祭：「１３００人鍋」入場者が味わう－－奈良・平城宮跡 ／奈良 毎日新聞 「大和野菜」の大和まな、大和きくな、千筋みずなと、大和肉鶏が入った「大和三菜汁」。フードコーディネーターの松田弘子さん（３４）ら、野菜と果物の専門家「野菜ソムリエ」約２０人が、大和野菜の普及を目的にレシピを考えて調理。直径約１メートルの鍋二つで炊き、 ... 大和伝統野菜おいしいよ |
| Q | ダイエット中ですが、メニュー的にどうでしょうか。朝 京樽茶巾寿司1つ ほうれん草と葱のみそ汁 巨峰1粒昼 茶碗軽め一杯ご飯 いなだの刺身5キレ もずく1パック プチトマト5粒夜 海鮮鍋（帆立3粒、いなだのシャブシャブ5キレ、白菜ともやしと葱と豆腐とおふを山盛り、ポン酢で）煮豆8粒、メロン3口、ミカン半分以上が今日食べた物です。肝機能の数値（GPT）が高かったのでダイエット決意したのですが、上のような食生活のカロリーが果たしてどれ位かわからずです。 今まで毎日揚げ物や甘いジュースを飲んできたので、それに比べたらカロリーは低いとは思うのですが。上の食生活なら続けられそうなので、詳しい方教えて下さい。 |
| A | 食生活は悪くないので 食べ物に頼らず筋肉をつけるようにしましょう。 食べ物だけでダイエットすると筋肉は減るし体力もつきません。 食生活は今のままで食後30分くらいから一時間くらい歩きましょう。 また筋肉つける運動も週に二回くらいしてください。帰宅後15分で食事するのはかまわないです。 食後に外出出来ないのなら、部屋でできる運動工夫してください。 食後にお風呂に入ると胃に行く血液が減って消化が悪くなることもあるので、先にお風呂がいいですが、腹一杯食べたり、長風呂しなければ気にしなくてもいいですよ。 |
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蒸し器で健康ダイエット天山(TENSHAN)ブランド杉中華せいろ21cm(外径)【本体2・蓋1・ステンレス鍋付】【IH対応】【クッキングシート10枚付！】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_メッセ入力】
