ダイエットマシン
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深堀真由美のDVDでラクやせ！ゴロ寝ヨガ断捨離すべきは、「an・an」の思考回路!? ... サイゾーウーマン が点滅しますが、そんなクラター・コンサルタント曰く「ヨガの哲学がベースになった言葉。断＝入り込んでくる物をシャットアウトする、捨＝不要な物を手離す、離＝物への執着から離れて軽やかに生きること、を意味します」だそうです。「日経ウーマン」（日経BP社）9月号 ... |
| Q | ダイエットそしている人！というかいつも体系に気をつけている人にお聞きします。いつも体重をキープするために気をつけていることを教えてください。ＤＨＣとかダイエット食品で一時的に落とすとかではなく、普通体系をキープしている人に特にお聞きしたいです。最近3日ほど友達と夜飲みにいき、めっちゃ食べてしまい自己嫌悪中です＾＾；普段自宅での夕食は(一人暮らし）ヘルシーにしているのですが友達とかと外で食べちゃうといつもやばくなります。いつも体系維持できる人はこんな時もあまり食べないのかな、何かコツがあるのかなと思いまして・・・今ジムをやめてるので。。。寝る前のストレッチや鉄アレイで鍛えたりヨガしたりしてますか？いろいろ教えて貰えたら嬉しいです！（普通体系ですが年齢的にも太りやすいんです涙） |
| A | いつでも筋トレ、ジョギングに心掛けて継続していますよ！あとは栄養バランスの良い食事に心掛けることと、睡眠をしっかりとることも重要ですね！ |
働く女性、約4割が週1回以上スポーツ 日経ヘルス 働く女性の40％が週1回以上スポーツをしており、特に「ウオーキング」や「ヨガ・ピラティス」「ジムのトレーニング」などの人気が高い。こんなアンケート調査結果をコクヨグループのカウネットがまとめた。 スポーツをする頻度を尋ねたところ「週2―3回」が最も多く16％、 ... |
深堀真由美のDVDでラクやせ！ゴロ寝ヨガ
ダイエット用フラフープ魔女たちの22時で人気沸騰!!フープエクサ★組立て式フラフープ【株式会社インベサイド】スリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単！ウエスト・ダイエット」を掲載 Dream News (プレスリリース) ウエストと聞くと、腹筋を集中して鍛えようとしがちですが、これは過りです。腰痛の原因にもなります。お腹は前・横・後ろで一つですので、背筋のエクササイズを合わせて行うことがポイントです。 脂肪で太らなくても、便秘を溜め込むだけでも、お腹周りは太く見えます。 ... |
| Q | 先日暴食について質問しましたが、またもや気になることが出ました。最近ひどい便秘気味です。ダイエットしてる割に食べてる、寧ろ食べ過ぎているのに便秘です。解消しようと朝ヨーグルトを食べたり野菜を多めにたべてたり、水分を多くとっているのに変化ないです仕方ないのでこれで2回目ですが下剤を使っています。しかし下剤を使いすぎると体によくないと知ったので自然に出せるようにしたいです。どうすればいいですか？またそのせいもあって、下っ腹がぽっこりしてます。腹筋は人並みにはあると思うので、便秘と脂肪(皮下脂肪ではない、筋肉の上にある)が原因だろうと思います。下っ腹の脂肪の落とし方も知りたいです。ただし大学受験が控えているので、多くの時間は取れません...たくさんの回答をよろしくお願いします! |
| A | 大学受験の勉強中に便秘では勉強に集中できませんね。特に、試験前や試験中では大脳が緊張しますから余計に胃腸管が緊張萎縮して動かなくなりますのでお腹の張りや腹痛、イライラなどの症状がでて試験に集中できないことも起こります。かといって、下剤を服用したのではいつ薬の効果が出て下痢が始まるか分かりませんので使用はむずかしいです。下原ポッコリだからダイエットで食事を控える、すると便秘は更に酷くなる。２つの要因が考えられます。１：慢性便秘を長期に放置しているか或は下剤を常用しているため大腸の筋肉がダラ〜ンと弛緩してのびて下垂やくびれができ、その下垂やくびれ部位に便が滞留し（お腹ポッコリ）体温で食物カスが腐敗して腐敗ガスや腐敗毒が発生し腸内圧を高めて腹痛やお腹の張り、食欲不振などの症状がでている（腸管の弛緩、滞留便やガス）、２：ダイエットなどの減食でカロリーを一番消費する筋肉が痩せて少量の食事摂取でもカロリーが身体の基礎代謝で消費しきれずにカロリーが余って脂肪となって腹部に蓄積（お腹ポッコリ）している。解決方法として、下剤の服用を止め毎日自力でお通じをスッキリ排便することで大腸の筋肉を鍛え腸内の食物カスの通過を早めて滞留便や便の腐敗を減らす、食事は便の塊ができる栄養バランスのよいご飯や麺類中心の日本食１日２回腹八分目、併せて適量のプレーンヨーグルトを食べます。運動は血液や体液の流れを良くし大腸内に滞留している滞留便の移動を助ける為に上下動の入った運動（内蔵や胃腸管の筋肉鍛錬）を軽く汗が出る程度に１日15〜20分位はしましょう。例えば、縄跳びや早足歩き、軽いジョギングです。毎日自力でお通じをスッキリ排便するには自力排便回復法という絶対排便力（検索）を使って浣腸の要領でぬるま湯を噴射注水し固い便を軟らかくし腸管壁面を湿らせて滑りやすくし、同時に直腸が膨らんで便意が起きて（大脳排便反射訓練）力んで排便（腸筋肉排便力訓練）します。この自力排便訓練を２〜３回繰り返し腸内の汚れを落としてきれいにします。この処置を当分の間は毎日、暫くして１〜３日毎、最後は自力排便のみで排泄です。慣れれば15分程度でできます。使用するのは副作用も習慣性もない安全なお水だけです。排便習慣をつけるために朝食後登校前、夕食後就寝前などに実施しましょう。お腹がきれいになれば腹痛や張り、イライラ、そして滞留便の腐敗で発生した腐敗毒で汚れた血液が血流を悪くして冷え性、肩こり、頭痛、肝機能が低下して疲労感や新陳代謝の低下、貧血感、腐敗毒による細胞老化で肌荒れ、血液中の汚れが水分（血液中の水分）と共に汗腺から排泄されて吹き出物、ときに微熱やむくみ、不眠などいろいろな症状も自然に消失していきます。お腹がスッキリして血液がきれいになれば勉強にも集中できるでしょうし、試験場で便秘症状に悩むこともなくなるでしょう。春の桜咲くをめざしてがんばって下さい。 |
【株式会社インベサイド】スリムアップ応援サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単！ウエスト・ダイエット」を掲載 Dream News (プレスリリース) ウエストと聞くと、腹筋を集中して鍛えようとしがちですが、これは過りです。腰痛の原因にもなります。お腹は前・横・後ろで一つですので、背筋のエクササイズを合わせて行うことがポイントです。 脂肪で太らなくても、便秘を溜め込むだけでも、お腹周りは太く見えます。 ... |
ダイエット用フラフープ魔女たちの22時で人気沸騰!!フープエクサ★組立て式フラフープ
【ランチプレート和風】ランチプレート 和風 ピーチ ダイエットやサイドメニュー、お子様のランチにもオススメ！ ピンク 四角 日本製寝る人は痩せる？ダイエットと睡眠時間のうれしい関係 サーチナニュース ちなみに実験中の食生活は、運動をしなくても体重をキープし続けられる栄養バランスの良いメニューだったとのこと。1日あたりのカロリーは約1，450。日中はオフィスワークやレジャー活動をするなど、規則正しい生活をしていたそうな。 よく働き、よく眠る。 ... |
| Q | 先ほどダイエットについて、質問させていただきましたが、食事について気をつけていこうと思ったのですが、基礎代謝とは何ですか？私の場合、通常1日で少なくもない、取りすぎでもないというカロリーは何キロカロリーでしょうか？ 要は運動、食事制限をしてそれ以下にすればいいという事ですよね？ 私は34才、174㎝74キロです。 目標体重は64キロです。 通常1日でとらなければいけないカロリーを毎日マイナス300～500キロカロリー少なくして、もちろんランニングを一時間したら、どれくらいで、目標体重になれそうですか？ 私のダイエットメニューは申し訳ありませんが、過去の履歴で見て下さい。 宜しくお願いいたします。 |
| A | 基礎代謝とは、簡単に言うと寝ているだけでも消費されるカロリーのことです。生きていくのに最低限必要になってきます。身長、体重、年齢によって基礎代謝は変わります。貴方の場合は1433ｋcalです。基礎代謝はこのくらいですが、生活強度によって総合的に消費されるカロリーも変わってきます。http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.htmlこちらのサイトで消費カロリーの計算ができますので、やってみるといいです。携帯でも見れる（はず）のでやってみてください。最低限の生活を送ってたとしても1900kcalは消費されてるはずなので、それよりも低いカロリーを摂取すれば自然とやせられるようです。詳しくは↑に張ったサイトを見るといいですよ。ダイエットサイトです。あと、ちょっと気になったのですが、1日2食みたいですけど逆に太りますよ。お相撲さんは太るために２食にしていると聞いたことないですか？３食バランスよく食べないと燃える脂肪も燃えませんし、筋肉だってつきません。お酒は百薬の長とも言いますが、飲みすぎると体に毒ですよ。 |
大きく子ども育てたい母へ「食育セミナー」きょう開催 スポーツニッポン大阪 吉谷さんは、スポニチジュニア紙面の食育コーナーに“食のおねえさん”として登場し、分かりやすく食べることの大切さを解説している。セミナーでは、育ち盛りの子ども向け食材やメニューの解説だけでなく、お母さん自身のためのダイエット食事法も紹介する。 |
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話題の骨盤ベルト!!骨盤のゆがみに!骨盤ダイエット!おしゃれなレースデザイン!【定形外郵便で送料無料】レース骨盤ベルト※定形外郵便での配送※日時指定不可※他商品と同梱の場合送料がかかります。神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 10/30（土）まで秋のダイエットキャンペーン 骨盤・背骨の歪みはダイエットの大敵！！ 一人ひとりにオーダーメイドプランを提案 ダイエットを頑張っても結果が出ない。さらに、腰痛や便秘、生理痛で悩んでいるのなら、それは骨盤や背骨の歪みが原因かも! ... 神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 |
| Q | 産後ダイエットについて山田さんの『産後骨盤ダイエット』とミカコさんの『インスパイリングエクササイズ』どちらが効果あるのでしょうか？今産後3週間ですのでこれから始めたいのですが。あとどちらが簡単ですか？ |
| A | 産後骨盤矯正は産後すぐに分娩台の上でしないと、効果が半減するみたいですよ。方法にこだわらず、基本、バランスのとれた食事と運動が大事ですよ参考に過去記事どうぞhttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1143818191 |
ビビアン・スーも絶賛「美人は生涯年収で１億円得をする」 スポーツニッポン 日本で芸能活動を再開したタレントのビビアン・スー（３５）も「美しいボディラインと健康をキープするために、わたしも普段からスリムの骨盤ダイエットを行っています」と大絶賛。発売３日目の１５日にはアマゾン書籍ランキングで１位を獲得している。 ... |
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| Q | 意見聞かせてください！！ダイエットマシンを買おうと思っているのですが、どちらの商品にしようか迷っています。値段的にはhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/donchan-shop/4532141123943.html↑こちらの商品がいいと思うのですが、http://store.shopping.yahoo.co.jp/taisyou/4560334790207.html↑こちらの商品も気になっています。品質的にはどちらの商品がいいと思いますか？自分ならどちらの商品を買いますか？是非、参考にさせてください！ |
| A | ダイエットにはどちらも効果がないと思うけどね。ＥＭＳは電気刺激によって筋肉を収縮させ、一種のトレーニング効果はあるけど、家庭用のものではパッドも限定的な部位だけだから、あんまり効果はないと思うけどね。医療用の器械ならそれなりの効果はあると思うけど、それは筋トレとしての効果で、ダイエット効果じゃないんだけどね。どちらの商品も、シェイプアップという表現や引き締めるという表現はあるけど、やせるという表現はしていないしね。まあ、シェイプアップ効果にしても引き締める効果にしても、先に書いたとおり、家庭用の廉価な機器はそれほど効果が出るもんじゃないけどね。 |
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