ダイエットマシン
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| Q | 便秘について質問です。もともと便秘がちで３～４日に１回くらいしかお通じがなかったのですが先月くらいから特にひどいです。ほっておいたら１週間でも便意がありません。食生活も毎日３食しっかり食べているし野菜やフルーツ、ヨーグルトなどもとっているので食物繊維が足りないとは思いませんし、水分もとっています。ダイエットもしていないので食べる量が少ない（便になる材料が少ない）とは思えません。運動が足りないのかと思いウォーキングやヨガなど毎日少しでも体を動かすよう心がけています。毎日便意があってもいいくらい規則的な日々を過ごしていますが便意がなく、お腹が張ったりくさいオナラが出るということもありませんし肌荒れやニキビもありません。腸の中で便の水分が吸収されて固まっていて出にくいのかと思い何度か浣腸して排便しました。しかし便自体もあまりくさくありませんし量も少ないです。年末に引っ越しをして環境が変わったことや、寒い地域へ来たため腸の動きがわるいのかなぁとも思いますが便の量が少ないし気になるものの病院へ行くほどのことではないかなぁとも思います。浣腸では出しきれないくらい奥の方（上行結腸や横行結腸など）で固まってしまっているということもあるのでしょうか？？でもそれならお腹が痛くなったり張ったりしますよね？？こういった症状の便秘になった方はいらしゃいますか？その時はどういう対応を（病院へ行ったり）されましたか？また便秘解消法などありましたらアドバイスをお願いします。 |
| A | 私も小さい頃便秘症で毎回痔になっていましたf^_^;野菜や果物でも食物繊維の多く入っているもの食べてますか？よく言われるものですが、こんにゃくとか御坊とか…。あとは、朝の一杯に青汁がオススメですよ。朝の一杯って１番体に吸収されやすいので♪お肉よりお魚を選んでください！あとは、よく噛んでください！これ私は結構効果ありました！フェイスアップにも繋がりますよ♪最後にストレスをためないでどんどん出してください！質問者さんはストレスも関係していると思いますよ。便秘が治ることを願っています＼＾o＾／ |
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