ダイエットマシン
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◆即納◆speedo（スピード） パフォーマンスアームカバー SD19Z07 【コンプレッション トレーニング ランニング ユニセックス】【KCGM】【KCGW】【diet02】「西田隆維の映画今昔物語」 第14幕 ランニング講習会 リアルライブ 気が遠くなるような時間でした。 講義内容は長く続ける為のコツ、マラソンに大切な事、現役時代のエピソードが大きな軸となり＋αで簡単ランニングフォームの解説やなぜランニングとダイエットが結びつくのか？？ 読書とランニング？というような話もさせていただきました ... |
| Q | 毎日ランニングを５～８キロしているのですが、走っていて途中でキツくなり歩いてしまいます。走る→歩く→また走りだす→歩くをくりかえしています。(調子いいときはノンストップで走れるのですが)走るなら走る、歩くなら歩く！で統一したほうが、ダイエットにはむいているのでしょうか？ |
| A | 「走る」の部分の運動強度が強すぎるのでしょうね。内容的には、細胞に貯めてある筋肉のエネルギー源であるクレアチンリン酸を強度の高い運動で使い果たして走れなくなり、歩いているうちに酸素を使ってクレアチンリン酸を再合成してまた走れるようになる、を繰り返しているんです。ゆっくり走るのって結構難しいですが、もう少し歩幅を狭めて走れませんか？どっちにしろ、エネルギーを消費していることに変りはないので、走り続ける事にこだわる必要はないです。続けているうちに、いくらでも走れるようになりますよ。 |
心筋梗塞（４）「また走りたい」まずは減量 読売新聞 ダイエットで体が軽くなると走りたくなった。トレーナーの指導を受けてランニングを始め、２００７年、豪州のゴールドコーストマラソンに出場。 制限時間を過ぎても走り続け、９時間でゴール地点にたどり着いた。満足感は格別だった。 ０８年の東京マラソンも、３５キロ ... |
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