ダイエットマシン
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年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 年齢を問わずダイエットは女性の関心が高いが、南方都市報では年代別の最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方が紹介されている。 徐々に新陳代謝のスピードが落ちてくる年代、ぜい肉も知らず知らずについてくる。手軽できつめの運動がよい。縄跳びは心肺機能を ... |
| Q | 食事とダイエットについてです。私は、毎日５kmのウォーキングに、縄跳び２０分、お風呂上がりの腹筋３０分をやっています。でも、なかなか効果が出ないので、食事を変えてみようと思います。炭水化物少なめの、野菜中心で食事をしようと思っています。野菜は生がイイと聞きました。でも、生だと食べる気がしないので、ドレッシングをかけようと思うのですが、何がイイですか？脂肪分が少なくて、脂っこくなくて、野菜にマッチしておいしいドレッシングがいいです。マヨネーズは脂肪分になるのでやめます。私がすきなゴマドレッシングでもいいんでしょうか？それから、朝はヨーグルトだけ。昼は給食。夜はバナナ。という食事を１週間続けたんですが、お腹が満たされなくて、間食をしてしまいます。その場合はどうすればいいですか？ |
| A | 栄養士です。炭水化物が少なめ、いいですね。野菜中心、いいですね。生野菜・・・・温野菜でもいいですよ？むしろ冷え症だったりした場合、生野菜は冷えるのであっためても大丈夫です。ただビタミンCとかは壊れてへっちゃうので果物で補充。朝はヨーグルトだけ×、昼は給食○、夜はバナナ×偏りすぎです。朝、昼しっかり。夜は軽めがいいですよ。そりゃ、おなかが満たされなくて当然です。エネルギー足りませんから。リバウンドもしやすくなりますので、やめましょう。ご飯は洋食より和食。肉より魚で進めるといいですよ。 |
年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 エクスプロア中国 年齢を問わずダイエットは女性の関心が高いが、南方都市報では年代別の最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方が紹介されている。 徐々に新陳代謝のスピードが落ちてくる年代、ぜい肉も知らず知らずについてくる。手軽できつめの運動がよい。縄跳びは心肺機能を ... |
