ダイエットマシン
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| Q | こんにちは。先日内臓脂肪が50代男性の平均より高く、ショックと衝撃を受けて、ダイエットと運動をはじめた22歳女性です。ダイエットは食事制限という形で何度も挑戦し、そのたびにすぐ体重は落ちていました。(胃袋に入っていないだけの見せかけ痩せかもですが汗) 運動も一緒にダイエットをはじめることをあるのですが、なぜか運動をすると逆に体重が増えたり、あまり効果がなかったりですぐ運動は止めていました。 しかし体重だけでなく内臓脂肪を減らすには運動が必要らしいので、ここ4、5日は毎日６時以降食事をとらず、一時間弱のウォーキング、腹筋、軽いストレッチをしています。 しかし体重はあまり減らず口今日は、なんと自己最高デブ記録を更新してしました。毎日頑張っているのにショックでした。どうしてでしょうか？またどうやったらこのスタイルで効果的に痩せるか教えて下さい。お願いします。 |
| A | ウォーキングは、４日５日で結果を求めるものではありません。週３以上の頻度で、少なくとも３カ月～半年は継続したうえで、身体の変化を見ましょう。これまで運動に効果が無かったのは、効果を実感できる状態になる前に運動を止めてしまっていたからです。短期間での体重の増減に、一喜一憂するのはあまり意味がありません。過度にカロリー制限をしてしまうと、筋肉も落ちてしまうので栄養バランスの取れた、適量の食事を心がけましょう。筋肉の為に、たんぱく質をしっかり摂ると良いでしょう。スロトレをしてから歩く事で、脂肪燃焼効果がアップします。http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029http://www.walking-style.com/http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm参考になるサイトを貼っておきます。それでは、頑張って下さい。 |
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| Q | ダイエットの方法を教えてください、ふくらはぎ、太ももが太いんです。どうしても細くなりたいんで効果があるダイエット方法を教えてください。簡単に出来るものがいいです。 |
| A | 友達が言っていたんですけど、眠るときに、枕をふくろはぎに置いて眠ると、細くなるとか、いってました^^巻くダイエットとか、めっちゃ効くんで、試してみてください!!!役に立てたでしょうか??? |
 MSN産経ニュース | 【アスリートファイル】大院大・小林寛投手 通算最多勝の更新狙う MSN産経ニュース 太ももの筋肉がヒザに向けて締まり、ふくらはぎの筋肉が足首でグッと細くなり、“くびれ”ができたのだ。西山監督は「ようやく投手らしい足の形になった」と話す。さらに筋力トレーニング禁止令を出した。「余計な筋肉がつくと、体のキレが悪くなる」。 ... |
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| Q | ダイエットについて。この夏に向けてダイエットをしたいと思ってます。そこで質問したいのですが、朝バナナダイエットは効果ありますか？朝バナナを食べて、昼と夜は普通に食事をしてもいいみたいなのですが、ほんとにそれで効果が出るのか信じられないです。とりあえず明日から始めてみようかと思いますが、経験ある方、どうでしたか？当然、間食なんてダメですよね・・・お腹が空いた場合どうしてますか？あと、おすすめのダイエットなどあれば教えてください。巻くだけダイエットの本も買って骨盤に巻いたりエクササイズなども始めてます。 |
| A | 私も試した事がありますが、効果はなかったと思います。初めてのダイエット・リバウンドしてからのダイエット・・・など、色々な状況があると思いますが、私の経験では、初めてのダイエットならば、3食きちんと食べて（ただし、腹八分目で脂分を取らず、バランスよく、炭水化物を減らす）、間食はしない。これを守れば徐々に落ちてくると思います。（私が始めた日はお腹が空いて眠れなかったのですが、次の日からはちゃんと眠れました。）・・・が、私の場合、脂肪と共に筋肉もやせてしまったのだと思います。 環境の変化により太ってしまい同じように食事に気をつけても全く痩せなくなってます。そこで、ただ食事制限するだけではなく、ストレッチなどして筋肉を落とさないようダイエットして欲しいと思います。現在、私もダイエット中です。 とりあえず、食事は控えめにし、偏らないよう気をつけています。朝は、野菜たっぷりのお味噌汁の残りにカレールーを入れて、スープカレーを食べ、炭水化物を取りすぎないよう気をつけて、小腹が空いたらお豆腐を食べたりしてます。最近始めたのは http://www.infotop.jp/click.php?aid=166394&iid=27538 です。焦らず、急がず、徐々に痩せた方が後々リバウンドに悩まされないと思います。（リバウンドしてからは厳しいですよ～）しみじみ・・・・無理をせず、長～い目で見てダイエットしてくださいね。私も頑張ります！ |
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| Q | 涼感ひんやりシーツさがしています。 検索すると NASA開発ハイテク素材アウトラスト使用 というのが目にとまりますが実際使用してしている方、感想を聞かせてください。 他にもおすすめを教えてください。 |
| A | ひんやり系シーツはいくつかありますけど、入手しやすく、値段も手頃で、しっかりした作りで言えば、ヒラカワのジェルシートでしょうか。 ヒラカワ→http://item.rakuten.co.jp/parrton/hitoyou_gelmat_single/#hitoyou_gelmat_single ●アウトラストのシーツ 「メリット」 年中使える 軽い 洗濯機で洗える 寝苦しさ軽減 「デメリット」 ひんやり感は無い ●ヒラカワジェルシート 「メリット」 ひんやり感有(ただし一時的) 「デメリット」 重い 洗濯機で洗えない 背中から腰あたりまでの長さ(ロングサイズありますが約2倍の価格) 開封時、柑橘系の臭いがする アウトラストシーツは使いやすいですが、ひんやり感を求めると失敗します。 あくまで快適温度を保つだけ。 ジェルシートのひんやり感は相当気持ち良いですが、体と接している部分はどうしても熱くなります。 あと、思ってたよりも重いので、お店で手に取れる機会があれば持ってみるといいでしょう。 もし関東や北日本にお住まいなら、ホーマックに置いてありましたよ。 他のジェルシートならニトリでもあります。 参考なれば嬉しいです。 |
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| Q | このダイエット・・・短期間だけだと危険だと思いますか？(痩せるやせない関係なく)http://diet.goo.ne.jp/member/way/mov/knk0040_top.html |
| A | 危険だとは思いませんよ。 日本は高齢化社会ですが今のお年寄りたちは戦争体験で必然的にそれよりきびしい食事制限をいてきた人もたくさんいます。 私も学生時代は金欠で２～３日間でカップラーメン１個なんて生活１年近くしてで栄養失調にまでなりましたが・・・普通に元気です。 |
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