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ダイエットマシン

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Q便秘で悩んでいます。 当方今高校生なのですが、ダイエットをしています。 ヨーグルト、プルーン、野菜の食物繊維、朝バナナ、ガム、きのこ、運動(ダンスやランニングなど)、腹筋、Vバランス、マッサージ、牛乳、水2リットル一気etc. 便秘に効くと聞いたものはやってきましたが、効果もでず(汗) 身内に下剤や浣腸を使い癖になってしまい使わないと出なくなった方もいるので、使いたくないです。 なにか良い方法がある方は真剣な回答おねがいします。ネタは今回は要らないです。 当方スペック ・高校生 ・女 ・炭水化物ダイエット中(五か月半目・月1でたまに摂取) 朝→バナナ・白湯・プルーン・ヨーグルト 昼→サラダ・つけあわせ少量 夜→スープ・おかづ ・平均摂取カロリー約600kcal ・ダンス12年目 ・生理→不順.最近1回一日少量で終わる ダイエット中につき、オススメのダイエットあるよ!ってかたもおねがいします^^
Aあなたの便秘は「食べないから出ない」のですよ。 まず、ダイエットの仕方が間違っています。 ダイエットをするなら、それに見合った栄養学の知識を持ってないと。 テレビのダイエットを真似ると結局リバウンドして体を壊します。 まずはダイエット参考書を数冊買って勉強する所からですね。 炭水化物は生きる為に必要な栄養素です、それを抜くと体が「飢餓状態」になって筋肉や骨も脆く弱くなってしまいます。 ダイエットに手っ取り早くなど存在しないので、友達の噂や過大広告に騙されないように…。 高校生は成長期なので、栄養バランスのとれた食事を食べ、運動をしっかりし、よく寝て、基礎代謝を上げ、老廃物を出す。 極度の肥満でなければそれだけで良いのです。 腸の排泄運動を怠けさせない為にも、よく噛みよく食べましょう。 食べる事で腸は動きはじめます。 オススメダイエットは「4 3 3ダイエット」←検索して下さい。 タンパク質・脂質・炭水化物など抜くのは美しさを自分から遠ざけている様なものですよ。 野菜などたっぷり採るのは良い事なので、プラス雑穀米やお魚 お肉 海藻 キノコ 発酵食品などを取り入れて下さい。 便秘も治ると思いますよ^^ ※水2Lもイッキしたら体を冷やすだけなので、NGです。 飲むなら数回に分けて常温の水を。
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He feels that his life is in balance. He does school clubs. He feels comfortable turning off the computer to do other things. Believes that not using games (a "strict" rule he made for himself) has helped him not become "addicted. ...

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