ダイエットマシン
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石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエット鹿児島県新作土産品コン 優秀賞に「素芋甘芋」と「生姜紅茶」 南日本新聞 過去最多５９社１０１点の応募の中から、優秀賞に菓子部門は藤乃家製菓（同市）の「素芋甘芋（すいもあまいも）」、加工食品部門は下堂園（同市）の「生姜（しょうが）紅茶」が選ばれた。 同商議所などでつくる県観光土産品公正取引協議会が、１９９５年から隔年で開催。 ... |
| Q | 下半身に効くダイエット教えて下さい！！育児休暇中で、４月から仕事に復帰しますが、妊娠中で増えた体重が減りません…現在、155㎝・56.0㎏・体脂肪24.0％です。妊娠前の体重まであと５㎏です。体重も気になるのですが、お尻と太ももが気になるので、仕事が始まるまで少しでも引き締めたいです！！ちなみに、３日前から、しょうが紅茶とスクワットを始めました。アドバイス宜しくお願いします！！ |
| A | 下半身は次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事は、次のことに注意しましょう。毎日「体重(kg)×40cc」の水分を飲むことが必要です。（ちなみにカフェイン入りの飲料であるコーヒーやお茶（麦茶は除く）や紅茶はダメです。利尿作用があるので、身体の中の水分が減るのです。どうしても飲む場合は、それらを飲んだ分だけ、水分も飲みましょう。）それと果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。お尻（臀部）脂肪を燃焼することは、引き締めにもいいですよ。mememegu_y_sさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング、水中ウォーキング、エアロバイクのいずれか18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニング、エアロバイクのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）、エアロバイク（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。 |
「永谷園生姜部の甘くない生姜紅茶」、「永谷園生姜部の黒糖入り生姜紅茶」 日本経済新聞 (プレスリリース) このたび、株式会社永谷園（社長：町田 東、東京都港区）は、“生姜の魅力”を追求する部活動『生姜部』が育てた生姜を使った商品「永谷園生姜部の甘くない生姜湯」、「同 黒糖入り生姜湯」、「同 甘くない生姜紅茶」、「同 黒糖入り生姜紅茶」、「同 生姜シロップ」、「同 ... 永谷園「生姜部」が自家栽培した生姜を使った新製品「永谷園生姜部の甘くない生姜湯」 |
