ダイエットマシン
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運動時の燃焼系ダイエットサプリメントとしてオススメです。ダイエット！〓【お徳用カプサイシンdeダイエット】.〓（3ヶ月分）3150円以上で送料無料♪今だけ限定価格！限定価格は21日（水）まで激安福袋ペ テレビ朝日 | チリ鉱山事故 救助に備え“ダイエット”指示 テレビ朝日 ... された33人の作業員に食料の補給が本格化する一方で、救助に備えて「ダイエット」の指示が出ました。 作業員33人は、地下約700メートルにあるシェルターに閉じ込められています。直径15センチのパイプに、カプセル型の容器を往復させて食料や水などを補給しています。 ... |
| Q | 女の子に告白したいのですが、自分にOKされる自信がないためダイエットしてます。高校２年男、文化部、体重８１キロ、身長１７８、体脂肪率２１％、１日、通学に往復６キロの自転車と家でエアロバイク２５キロ (1時間くらい)VAAMパウダーをエアロバイクの前に飲みます。食事、朝、野菜の味噌汁・ご飯、昼、手作り弁当(冷凍食品無)、夜、ご飯・味噌汁・サラダ・主食など上記以外はほとんど食べません。ジュース、お菓子は食べません。また、飲み物はお茶かウォーターサーバーの水です。これでクリスマスまでに10キロくらい痩せたいのですが、無理でしょうか？プール等に行っても恥ずかしくないような体になりたいです。改善点などありますでしょうか？ |
| A | 朝一に、豆乳か低脂肪飲むヨーグルト。たんぱく質を摂ります。それからご飯を減らします。炭水化物は少し減らすって事です。ゼロにすると病気になります。糖尿病患者用の短期的なダイエットで炭水化物を０にしますが、長期やると病気になりますので止めましょう。また、高校生だったら、エアロバイクはいいですね。なるべく長時間続けましょう。その合間に、腕立て伏せとスクワットを出来るだけゆっくりやる、筋トレを入れるのです。これでサーキットトレーニングという総合力を高める運動になり、さらに脂肪が燃えやすくなります。スローな筋トレや加圧トレーニングは、運動している脳を騙す事で成長ホルモンが多く出て早く筋肉が付く事が最新の研究で分かっています。家にエアロバイクがあるなら、たとえば語学の録音を聞きながら、もっと長時間出来るのではないでしょうか。エアロバイクはローパワーで長時間やることで、脂肪を燃焼します。ハイパワーでやると息が切れてきて運動した気分になりますが、筋トレには多少なっていますが、糖分が使われるので脂肪が燃焼しません。それから、BCAAであるヴァームについてですが、ダイエットヴァームやダイエットアミノバイタルのゼリーの物が運動前に良いような気もします。パウダーを使い切ったら、それも試してみていいと思いますね。脂肪が１０キロ燃えるかは、エアロバイクを長時間出来たかにかかっています。合間の筋トレは基礎代謝を増やしてくれます。高校生なので無理な食事制限は、絶対に止めましょう。 |
 GIGAZINE | 食事前に水を2杯飲むとやせるという研究結果が発表される GIGAZINE ... あるいは、より多くの水を飲むことによってもっと高いカロリーの砂糖まみれの清涼飲料水を飲む機会を減らしているのが原因かも知れないそうです。 いずれにせよ、食事前に水を飲むことによってダイエットできるという研究結果が出てきたというのはある意味画期的です。 |
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