ダイエットマシン
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| Q | ダイエットの停滞期について質問です。3週間ほど前からまったく体重が減りません。それまでは1ヶ月半くらいで7キロ近く減ったのですが…以前に知恵袋で、「停滞期だから頑張って続けて」と温かい言葉をいただきました。ですが、まだまだ減りません…そこでネットで調べたところ、「停滞期にアミノ酸を摂取すると体のシステムをある程度だますことができ、停滞期から脱出できることもある」というものを見つけました。アミノ酸をとることで、停滞期を脱出する可能性って本当にあるのでしょうか？（停滞期の仕組みはだいたいわかっていると思います）ちなみに、おもにやっていることは１、間食をしない。２、食事の際、炭水化物（米、麺）を少し減らす、カロリー計算。３、運動（犬の散歩の際しゃきしゃき動く、踏み台昇降30～50分など）。４、リンパマッサージ。です。アミノ酸ダイエットとかいうわけではなく、ダイエットのサポートとしてアミノ酸が停滞期に効果があるかどうかが知りたいです。また、もし効果があるかもしれないならばサプリで摂取しようと思っているのですが、どのタイミングで摂取すると効果がある（吸収がよい）ものなのでしょうか？ご意見、どうぞよろしくお願いします。 |
| A | アミノ酸の中には、脂肪燃焼を促進するものがあります。そういう意味では、効果はありますね。摂取するのは、運動する３０分ほどまえが良いと思いますよ。ただ、質問者さんが記載された、主にやっていることを見ますと、まだまだ、運動の量は改善できそうですね。犬との散歩を、ジョギングしてはいかがかな。ワンちゃんも喜ぶと思うよ。約1時間30分くらいの散歩を、ジョギングとウォーキングをされているのは、続けましょう。ジョギングも長時間でなければ可能とのこと、踏み台昇降の時間を、サイクリングやジョギングに替えてはいかがかな、サイクリングは膝や腰への負担も少なく、燃焼効果も高いと思うよ。 |
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