ダイエットマシン
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[安心の正規販売-シリアルNo.記載][送料無料][5％OFF][10P13jul10][今ならジンジャーペーストプレゼント中☆]楽天ランキング247週連続ランクイン！【まんぷくダイエット】もっとナチ【インタビュー】０８年Ｇ８首脳会議の総料理長、中村勝宏氏（２） 中央日報 例えばブッシュ大統領の場合、ダイエットのため油が多い高カロリーのものは食べず、量も多くなってはいけないという細かい注意事項を提示してきた。 ワインも飲まず、刺し身や寿司も食べないと聞いていた。 しかし厨房に戻ってきたブッシュ大統領の皿は空になっていた。 ... |
| Q | 私のダイエットのやり方間違ってますか？高１女子です。165㎝72㌔です…10㌔は痩せたいので朝は普通に食べて、昼は小さいお弁当で、夜は食べないか春雨スープにしてます。運動は片道の通学が一時間以上かかるので電車でずっと立ってたり家から駅まで歩いて行ったり、家では毎日筋トレしてます。でも全然、体重が減らないし体型も変わりません。どうすれば体型が変わりますか？とにかく今の体型を細くしたいです。太もものマッサージや筋トレしてるのに細くならないしジーパン履くのが恥ずかしいです…効果があるダイエット方法教えてください。 |
| A | 頑張ってますね！高１、気持ち分かります。しかし体重が減らない・・・あなたの体の中で起きている事を説明します。筋肉トレーニングにより脂肪分が燃えてゆく・・・しかし負荷に対して対応するために筋肉を体が補強しています。よって脂肪５００グラムマイナス筋肉５００グラムプラスのような事がおきてます。しかし同じ体積なら筋肉の方が重いので、筋肉が増えると同じ体重と言う事は体が引き締まってきます。ペースはゆっくりですが、3年生になるころは必ずスリムな体になりますよ！出来れば心拍数が５０パーセントから１００パーセントくらいのペースを上げる運動、ジョギングや早歩き等で、安静時６０回・分くらいでしたら９０回か１２０回くらいになるくらいの運動を無理なく楽しく出来る範囲で取り入れると、大変効果的です。決して朝食を抜いたり、全体の食事を急激に減らしたりしてはいけませんよ！運動は続ける事が一番大切です。頑張ってね！ |
上海・千変万化：緑豆信奉＝鈴木玲子 毎日新聞 緑豆スープの飲みすぎでおなかの調子が悪くなって病院に駆け込む人も急増した。さらに緑豆ブームが、昨年来の中国の緑豆の価格高騰に拍車をかけたともいわれる。緑豆だけではない。「長ナスを生で食べればダイエットになり、血圧も下げる」「白大根を生食かジュースで飲め ... |
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