ダイエットマシン
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■ 05P13jul1010秒でぽっこりお腹からスッキリお腹へ、TVで話題の巻くだけダイエットベルト登場！ YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) このベルトは補正下着用に使われるパワーネットに骨盤ベルトを着ける事で、下腹・骨盤などもしっかり固定。 さらにパワーネットは腹直筋や腹斜筋など、必要な部分を2重構造にし引き締め感をアップ。 見た目のポッコリ感もスッキリと早変わりします。 ... |
| Q | 20歳の女です。私はすごく便秘をしていて、週に1度でないときもあるくらいです。ヨーグルトや乳酸菌が入っている飲み物とかを飲んだり、繊維ものを食べても出ません。朝ごはんをきちんと食べたり（たまに食べないときもありますが…）朝起きてトイレに行っても全くでまん。そのせいで下っ腹や胃やお腹がでています。自分で言うのもなんですが、腕や顔や足はデブって感じでわなくいたって普通なサイズだと思います。お腹だけが出ています。便秘で便が溜まり、お腹痛くてトイレに行きスッキリすると、半分弱くらいお腹がへこんでいます。なのでお腹が出てる原因は脂肪ももちろんありますが、便秘のせいもあると思います。最近コーラックやコッコアポや和漢箋などいろいろなものが出ていますが、母が昔コーラックを飲んだらお腹が激痛に見舞われ、倒れこんで救急車呼ぼうと思ったくらい痛くなったと聞き、薬や漢方を飲むのが怖いです。漢方なら薬でわないし平気かなと思って和漢箋を買ってはみたもののやはり怖くて飲んではいません。お腹が痛くならないで飲んでしばらくしたら普通に出るものがあるならいいのですが、そんなの人によって違うと思うし…ものすごく便秘に悩んでいます。mixiで便秘のコミュニティを見たり、知恵袋でも見ましたが、なにが自分に合うのかさっぱりわかりません。便秘に効く方法があればぜひ教えていただきたいです。あとよろしければくびれやお腹周りに効くダイエット方法や全体的にダイエット方法もよろしければ教えてください。1ヶ月後に海に行くので少しでもお腹をへこませたいです。よろしくお願いします…。わがままですみません… |
| A | 私も質問者様と同じような状況になったことがあります。飲食店でバイトをしていて、検便提出期間中にまーったく便意が訪れませんでした。管理栄養士の先生にも相談して、食事も改めてみてその日だけは出ましたが…繊維もの、乳酸菌食品を主に摂って、水分を意識的に摂るように続けるのって、結構大変なんですよね。便秘には、食事療法のほかに、腹筋を鍛えることも効果的です。お腹に筋肉がないので、直腸まで圧迫する力が弱い、という場合です。食事・水分で改善されないとのことなので、質問者様も私と同じタイプのような気がします。私が便秘の時によく行う方法があるのですが、結構効果がありますので、ご紹介しますね。①寝転んで足を高く上げる。腕を垂直に立て、腰を支えて限界まで足を上げます。この時点で、結構お腹が圧迫されます。②両足をそのまま顔の方に倒します。出来るようなら、ひざを開いて首の横辺りの床に着けます。③床に着けられたら、両手でおしりと押します。ぐいぐい、ではなく、ゆさゆさ、という感じで、緩急をつけて。④左足をそのままに、右足だけ、元に戻します。開けるだけ、縦開脚してください。⑤左右の足を入れ替えて、④を繰り返します。⑥１の状態に戻り、足をぷるぷると揺らします。結構疲れますが、「お腹を圧迫したぜ」という気分に満たされることでしょう。あとは、翌日に便意がくるのを待つだけです。かなり恥ずかしい格好になるので、私は寝る直前に電気を消して自室で行っています。１度お試しあれ☆ |
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