ダイエットマシン
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| Q | 今身長が170センチで体重62キロです。腹がタプタプでがんばってやせたいのですがなかなか減りません効果的なダイエットを教えてください特に下っ腹です |
| A | 腹筋運動つまりクランチをするといいです。下腹部が気になる人は筋肉が少なくなっていることが原因と考えます。鍛える場所（脇腹、へそより上、下腹など）によって、種類があります。一般的には、15回×2セットか3セットです。下腹部に効くのは、ヒップレイズです。http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-lower.html他に、クランチとしては次のものがあります。★クランチカールhttp://diet-fit.com/crunchcurl.html★クランチツイストhttp://diet-fit.com/crunchtwist.html★トランクカールhttp://diet-fit.com/trunkcurl.html頑張ってください。 |
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