ダイエットマシン
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| Q | 痩せたいのに現状維持ですどうしても冬までに痩せたいです。これはいまの食事内容です。朝・脂肪０カロリーヨーグルト(100g)・バナナ・おにぎり１こ昼・平日は学校給食・休日は栄養あって低カロリーなものおなかいっぱい夜きのこと野菜カップ麺や間食、脂っこいものも無くしたのに現状維持のままです(;∀;)改善点教えてください！ちなみに運動は自転車通学片道20分と、犬の散歩15分です161㌢58㌔中学女子いまはダイエットするなはやめてください。ごめんなさい。°ヽ(°´Д｀)ノ°。あと受験生なのでジョギング等は無理かも・・・(;∀;) |
| A | あたしが中学生のときにしてたダイエットは危ないんでオススメしませんが３ヶ月間炭水化物をほとんど（お昼はご飯一膳食べてました。）食べずに腹筋をお風呂入る前と後に30回ずつ。腕立てを10回ずつ。犬の散歩30分（この時犬も痩せましたｗ）。16時以降は水分以外何も口にしませんでした。３ヶ月で10キロ以上落ちましたが生理が来なくなりもちろんすぐにリバウンド。今は生理も安定して健康的にダイエット中ですやっぱ運動とりいれて野菜沢山食べて最低20時以降に食事しないのが一番かなって思います。 |
３４８人さわやか汗―伊達・大滝でノルディックＷ 室蘭民報 ノルディックウオーキングは、専用のポールを使いながら歩くため、脚への負担が少なく、両腕にも適度の負荷がかかり、一般ウオーキングよりもダイエット効果がある。大滝区では住民の健康増進のため、冬のクロスカントリースキーとともに普及、振興を図っている。 ... |
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