ダイエットマシン
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| Q | ダイエットについてえーっとココ1年ほどでダイエットをしようと思い、色々挑戦してやってきたのですが、全く効果が出てこないのでもっとイイ方法はにでしょうか???ちなみに今までやって来たのは、巻くだけダイエット、ランニング、筋トレ……などなど。。。お金がかからなく、お家で手軽で簡単に出来る方法を教えて欲しいです!!!ちなみに、、、身長１６２ｃｍ体重５６ｋｇウエスト６８ｃｍヒップ９３ｃｍ |
| A | 身長体重から見る限り、ダイエットは不要だと思いますが…。食べるダイエットをお勧めします。・3食決まった時間にきちんと食べる。・毎食食前、野菜をどんぶり1杯食べる。（これが効く！）・毎食、豆を30粒食べる。（1日90粒でもＯＫ）・毎日、乳製品・肉・魚・卵を1回以上食べる。・毎食、炭水化物を100kcal以上食べる。・1日1食以上油を使った料理を食べる。・できる限り毎食、海藻とキノコ類を食べる。・野菜は1日6種類以上食べる。・よく噛んでゆっくり食べる。・果物や甘いものは、朝ご飯に食べる。・ストレス回避に、1ヶ月に1回好きなものを思い切り食べる。・総摂取カロリーは、基礎代謝プラス100kcal以上、腹八分目まで、朝昼夕食を2:2:1の割合で食べる。・夜8時までにご飯を食べる。あとは、できれば食後2時間で半身浴して、3～4時間後23時までに就寝するだけです。運動は負荷の少ない有酸素運動…ウォーキングがお勧めです。毎日姿勢を正し背筋を伸ばしてキビキビ動く習慣にするだけでもかなり変わって来ます。ダイエットはじっくりゆっくり時間をかけて取り組むものです。慌てて痩せてリバウンドしたら、無意味な努力になってしまいますよ。 |
 健康美容EXPO | 2010年のナンバーワンヒット商品はアノ激ウマ商品 健康美容EXPO 巻くだけダイエット」、29位「ミルミル」がベスト30入りした。このジャンルでは、従来の機能に斬新なアイディア、付加価値をつけるなどした商品が、消費者の固いサイフを緩め、ヒットにつなげた。 また、同時発表された「2011年ヒット予測ランキング」では、1位にGPS情報 ... |
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