ダイエットマシン
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
全国宅配・お惣菜屋さんe-mon屋のレンジで簡単♪低カロリー＆塩分控えめ！カロリーリセット(Cセット)バーガーキングが食べ放題！カロリーは？ 日経ヘルス 「ワッパー」は女性なら1個で十分満腹になりそうだが、挑戦してみたい人のためにカロリーなどの栄養成分を確認できるよう、ダイエット情報サイトのサニーヘルスが特集をまとめている。 カロリー量は1個661kcal。米国のバーガーキングで販売している「ワッパー」は670kcal ... |
| Q | 3キロ確実に太りました。やばいです。12月に結婚式があるので3ヶ月でダイエットできるコツをお願いします。夏に野菜たっぷり食べようとシ－ザ－ドレッシングがカロリー高いのわかりガンガンかけて食べるのにはまり。3キロかな。ドレッシングで太る事もあるんですかね？ |
| A | 調味料はカロリーが高い物があります。ジーザーなどは、マヨネーズや生クリームやチーズを使っていると思うので、相当高カロリーなドレッシングといえます。ドレッシングだけで100kcal超える事もよくあります。量にもよりますが、シーザーはもっと高カロリーかもしれませんね。2ヶ月で3キロなら、簡単ですし、リバウンドもなく美しく痩せられるでしょう。私は3ヶ月で6キロ痩せました。やってる事は3つだけです。※食事は、一日1200kcalまで※トレーシーメソッドDVDを一日10〜30分（休む日もあります）※夕食を7時までに食べて以後食べない質問者さんの身長体重がわからないのでなんとも言えないですが、ご自分の体重に合わせてだいたい1000〜1300kcalに食事を落とせば何をせずとも痩せるはずです。ウエディングドレスを着るということでしょうか？もしくは結婚式なので出席者としてドレスを着ると思うのですが、3キロ痩せると見栄えが全く違いますよね！あと、最重要なのは、毎朝起きたら体重計乗って量るという事です。多少の差は気にせず、例えば最初が50キロなら、10月末までに48キロ台になってよう、といった感じでやっていくと具合いいです。ちなみに、生春巻きは揚げてないので、そんなにカロリーがあると思えません。むしろ野菜や茹でたエビ等で、低カロリー食品かなと。でも、玄米を摂っていたのなら、とてもいいので、玄米に戻すべきですね。飽きたら、麦御飯もオススメです。食物繊維多いので。 |
油こってり系の料理をカロリーダウンさせる8つの裏技 ライフハッカー［日本版］ ダイエット中だと、大好きなピザも揚げ物も全部あきらめて、味も素っ気も無い食事しかできないのでしょうか？ そんなことはありません。油もカロリーも多そうな、こってり系の食事が大好きな人でも、8つの裏技を使ってカロリーダウンができちゃいますよ。 1. ... |
全国宅配・お惣菜屋さんe-mon屋のレンジで簡単♪低カロリー＆塩分控えめ！カロリーリセット(Cセット)
因島杜仲茶！3000円以上で送料無料！超激安セール！因島 杜仲茶♪1L＝47円で45L分！家庭会社用のお茶に因島産健康茶！ノンカフェインで誰でも気軽に！美容・健康維持・ダイエット茶「国産！因島杜仲茶5試買健康食品の８６％に法令違反かその疑い とれまがニュース １２９品目の中で、最も多かったのは「ダイエット効果」をうたった製品群で２６品目。次いで健康茶（ダイエット効果が目的と思われるお茶を除く）で１４品目、関節機能の維持や改善で１４品目、美白・美容・美肌や視力回復では、それぞれ１０品目の試買品の全てが法令違反 ... |
| Q | 昼のご飯を少し減らしたら痩せますか？お弁当なので量が多いし、ご飯を残せない主義なので1㌔太りました。手作りは出来ないです。会社から出てるものなので。元々太り気味なのでダイエットしたいのですが、昼ご飯を減らしたら痩せますか？朝ごはんは食べたり食べなかったりで、夜ご飯は少し重目な感じです。間食は昨日からやめてみました。食事制限ではリバウンドでかいですよねιι(+_+)昼ご飯を腹五分目までにしょうかなって思います。後、麦茶を２Ｌ弱飲んでるんですが、ダイエット茶みたいなんに変えた方がいいですかね？気休め程度ですが。夜は腰回しとスクワットしてます。サプリメントでメリロート飲んでます。たまに半身浴入ります。30分くらいですが。身長は158で体重が64で体脂肪が29.5％です。お茶を飲むせいか最近むくんでる気がします。アドバイスお願いします。 |
| A | 当たり前の話ですが、摂取カロリーを減らせばやせます。ダイエット期間だけ極端に食べる量を減らしても根本的な解決にはなりませんし、ダイエットとリバウンドを繰り返すことによりやせにくい体質になってしまいます。単純にお昼ごはんを減らすのではなく、一日の摂取カロリーを減らす、というように考えてみてはどうでしょうか。たとえば、食べきれない分のお弁当をタッパーなどに残しておいて、間食の代わりや夕食として食べればお弁当を無駄にすることなく食費も浮きます。私もダイエット中の身なのですが、私だったら朝食は野菜ジュースなどですませ、お昼はしっかり、夜も軽めに、という形にすると思います。目標を達成したら朝昼腹八分くらい、夕食軽め、という風に移行していけば極端なリバウンドも防げるとおもいます。こんな感じで私は156/53から47キロまで3ヶ月ほどでやせました。すぐに結果が見えるということはないかもしれないのですが、栄養バランスやカロリーをいまよりもちょっと意識するようになるだけで健康的なダイエットは上手くいくと思いますよ＾＾ご飯の量が減ると、水分も不足しがちなので麦茶はとてもいいと思います。ダイエット茶などに変えても劇的な変化はないので、ただの水でも充分なくらいだと思います。食事制限だけで体重を減らそうとすると、筋肉の落ち方がハンパないのと停滞期が来るので少し意識して運動量を増やすといいかもしれません(自転車通勤や一駅分歩く、など)。以上のお話は私がダイエットの本やネットで調べたこと、体験に基づくものなので、参考程度と考えてくださいね。あまりにもいろいろなルールやノルマを決めてしまうとストレスが溜まってしまうと思うので、ゆるりとがんばってくださいね！応援しています！ |
因島杜仲茶！3000円以上で送料無料！超激安セール！因島 杜仲茶♪1L＝47円で45L分！家庭会社用のお茶に因島産健康茶！ノンカフェインで誰でも気軽に！美容・健康維持・ダイエット茶「国産！因島杜仲茶5
自転車ダイエットにも、あると便利なアイテム♪【自転車と同時購入でパーツ送料無料】CATEYE キャットアイ サイクロコンピュータ 中級モデル STRADA CADENCE ストラーダ ケイデンス CC青山のNicoleで松山文人の心拍運動セミナー開催へ サイクルスタイル プロトライアスリート・松山文人が東京・青山にある自転車ショップ、Nicole EuroCycle青山でトライアスロンアカデミーを9月29日に開催する。これからトライアスロンを始めようと思っている人、心拍計を使ってダイエットを考えている人はぜ受講してみよう。 ... |
| Q | 私は結構ふくらはぎとか…足全体に脂肪がつきやすい体質です。おなか周りとか顔とかはなかなか太りにくいのですがなんかすべての脂肪が足についてしまう体質です。そこで今日嫌なことがありました。学校の帰り、友達とは友達の家で別れて信号待ちをしていました。今日は体操服登校だったので足が結構見えてしまうんです。すると、25歳くらいの化粧の濃い美人さんと、その人のお母さんらしき人がいました。自転車にのって2人で並んで、私の隣にいたのですが、その25歳くらいの美人さんが私の足を嫌な目つきで見て、コソコソっとお母さんにコショコショ話をしています。そこでその話を聞いたお母さんは真っ先に私の足を見ました。お母さんは私と目が合ったとたん、すぐ目線をそらしてくれたのですがその美人の人は私と目を合わせて強調するように私の足を嫌な目つきでみてきました。すごくショックでした。まぁ、ふつうの子とくらべてすこし太いので仕方がないとは思いますが…その信号が青に変わって私はすぐに家へ向いましたがすごくがっかりしてます。本当に美人な25歳の女性が、なんか本当に失礼な目で私の足をじろーっとみて…それも私と目があってもずっと続けてたんです。なんかむかつく気もします。お母さんに言うのもありえないし…本当に25歳くらいの人なんです。その人のこと、すごく子供だな～って思いました。でもなんか足のダイエットをする気になってよかったかな、って自分を励ますことはできるんですが…それでもやっぱり嫌な気持ちになりました。私を勇気づけてくれるというか、私の怒りをさましてくれる回答を待ってます |
| A | つまらないことを気にすることもないでしょう。まだ中学生なんだから。「25歳くらいの化粧の濃い美人さんと、その人のお母さんらしき人」は本当にあなたの足の太さを話題にしていたのでしょうか？「私は結構ふくらはぎとか…足全体に脂肪がつきやすい体質です。おなか周りとか顔とかはなかなか太りにくいのですが、なんかすべての脂肪が足についてしまう体質です。」こんな特異体質の人はいません。こんなこと気にしてるよりも、バンド頑張れよ！歌ってギター弾きながら派手なステージアクション決めてれば、そのうちスタイルも良くなるぜぇぇ！！ |
メタボ解消、元気な町に 健康おきなわ21 八重山毎日オンライン ダイエットに向け、個々の手のひらや握りこぶしをはかりとした食事量も紹介した。ゆうりきや～の2人は「健康でないと笑うこともできない」と、病院の待合室でのお年寄りの会話や、医師と患者のやりとりをコントで紹介、会場中の笑いを誘った。 最後は健康に関する○× ... |
自転車ダイエットにも、あると便利なアイテム♪【自転車と同時購入でパーツ送料無料】CATEYE キャットアイ サイクロコンピュータ 中級モデル STRADA CADENCE ストラーダ ケイデンス CC
送料無料！ブラジル産コーヒー豆使用☆チョコレートの風味がクセになる高貴な味わい♪【☆セルブラックコーヒー・2箱セット】※発送目安:1週間〜10日【smtb-KD】【YDKG-kd】 シネマトゥデイ | 梨花、37歳…やっぱり太った？グレープフルーツダイエットで2キロ減！合計3キロのダイエットに成功！ シネマトゥデイ 私は１週間目安に始めて今日で5日目」と2キロの減量成功を明かした。短期集中トレーニングでやせた2キロから1キロリバウンドしてしまったため、合計3キロの減量となったが、周囲からも全然違うと言われるのだそう。ただ、「トレーニングしていた時よりbodyにハリがない ... |
| Q | ダイエットのペース◆30代女性です。身長は154cm。ウォーキングを始めてから１ヶ月がたち、体重は１kg（57→56）体脂肪率は１％（35→34）減りました。※どちらも１週間あたりの平均値です。【質問１】計算すると体脂肪量が約１kg減ったことになるので、減った分はほぼ脂肪…ということでいいんでしょうか？（´・ω・）服は少し余裕が出てきました。同時に食事管理や生活の改善（早寝や姿勢を正す…など）もしています。無理すると続かないと思ったので、運動や食事も頑張りすぎない程度にした結果、今のような減り方になりました。【質問２】ゆっくりすぎでしょうか？(^_^;)【質問３】また、ウォーキングの効果が大きく表れるのはどのくらい経ってからですか？現在週４日、40分歩いてますが、徐々に長くする予定ではいます。でも時間が取れないので長くて１時間だと思います。最終的にはジョギングができたら…と思ってます！ちなみに目標は50～48kg、25～23％です。骨格がかなり幅広なので体重はそんなもんかなと…。 |
| A | 【回答1】計算上はそれであっているとは思われますが、1㎏は体内の水分量で誤差がでる範囲ですし、体脂肪も水分により測定値の誤差がありますので、「変化なし」と評価されても致し方ありません。【回答2】変化ないとの評価もできますのでゆっくりといいますか・・・・・とにかく変化ないのではないでしょうか？・・・・・【回答3】ウォーキングは運動強度が低ければ「徒歩」です。皮下脂肪の燃焼効果も低くなってしまいますし、新たな筋肉や組織も強化しませんので強度をあげることもできず、有酸素運動を効率良く行うのには不適です。ジョギングを最終的にではなく早めに始められることをお勧めします。しかし、運動強度の設定がウォーキングに比べ難しいのも事実です。心拍計を購入し心拍トレーニングをすることをお勧めします。非常に強度設定が楽で適切な有酸素運動をしますので毎日続けられるのには驚かされると思います。ウォーミングアップとクールダウンを10分づつ行い目標心拍までゆっくりと上げていくことも重要です。全部で1時間くらいの時間が皮下脂肪燃焼には時間がかかるためにお勧めです。心拍数は140～150に整えるのが今の年齢ですと好ましいと思います。【その他回答】目に見える変化がみられないのは運動よりもむしろカロリーコントロールが出来ていないのではないでしょうか？初期の怪我をしない土台作りにはウォーキングは決して悪くはありませんので、カロリーコントロールの問題のほうがあるように思えます。一日1500㌔カロリーになるように摂取カロリーを毎食計算してコントロールできるようになって下さい。1日の摂取カロリーを守るだけでまずはかまいませんのでがんばってみて下さい。気に障るようなことを書いてしまってすみません・・・・・ただ、シンドイ思いをすることなので失敗やリバウンドをしてほしくありませんので許してくださいね(。・x・)ゝがんばりましょー(・∀・)イイネ!! |
 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） | 美人は生涯年収1億円得をする YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） ダイエットノウハウ本「スリムビューティハウス公式ダイエットマニュアル」（幻冬舎、1260円）を発売し、1週間もたたないうちにアマゾンドットコムのランキングに登場し話題となっている。 同社がこれまで蓄積してきた、ダイエットのノウハウを紹介しているほか、「美人は ... |
送料無料！ブラジル産コーヒー豆使用☆チョコレートの風味がクセになる高貴な味わい♪【☆セルブラックコーヒー・2箱セット】※発送目安:1週間〜10日【smtb-KD】【YDKG-kd】
ぐうたらママのダイエット日記ダイエット「継続」支援する携帯サイト 日経ヘルス 写真付きのダイエット日記も投稿でき、ほかの利用者とたがいの日記を公開できる。また目標体重に対する達成率を定期的にメールで確認することもできる。 これに加え、携帯電話のカメラなどで全身の写真を撮影してメールに添付し、専用アドレスに送ると、骨盤のゆがみ、 ... リクルート、女性の「ダイエット継続」を応援するサービス開始！ ダイエット「継続」支援する携帯サイト |
| Q | ダイエットに悩んでいます…。中３の女子です。運動部入っています。中学校に入ってから、とあるキッカケですごく食べるようになってしまいました。これまではダイエットなんかで悩んだことはなかったんですが、今となっては本当に深刻な悩みとなっています。食べたら太るというのはわかっていても、間食、大食い、やめられません…ここ2,3年で10㌔近く太り続けてます…もうゆっちゃいますが、154cmで最近は55kg突入しかけです←本当に、こんな自分が嫌になります。今まで早朝や夜に走りに行ったり、ダイエット日記をつけたりしました。運動部に入っているので、運動はそんなり嫌いじゃありません(むしろすきです)。だけどどれも長くは続きません。理由としては、自分なりに頑張ってるのに、結果がでないのが辛くなってやめてしまうことがほとんどだと思います…。たくさん食べて生活しているせいか、すぐにお腹も減ります。胃が人より大きいように感じます。だけど本当のところストレスが原因で食欲がでたりもします…。そうしたらもうヤケクソになってとまりません。性格はけっこう元気めに頑張ってるとは思います。友達や親にはぽっちゃり系通り越してる感じのキャラって感じでゆわれます。公共の場では普通に流したりで終わるんですが…いざひとりになるとすごく辛くなります。全部自分が悪いのはわかっています。だけどどうしてもどうにもなりません。「もし痩せたら」 いつもここで終わってしまいます。ですが「どうせ無理なんだ」とゆう考えの後ろには、絶対諦めたくないと強く思っています。一体どうすればいいんでしょうか？？どんなことでも構いませんので、何かコメントいただければ嬉しいです…。 |
| A | 中３といえば、ダイエットに一番悩む時期ですね。それに太りやすい時期でもあります。私は、もう少し遅めの時期に同じ経験をしました。食べたらいけないとわかっているけど食べずにはいられないですね。私の場合はストレスで、夜中におせんべいの大袋1袋＋ビスケット1箱を毎日食べ続け、半年で１０キロ増でした。焦れば焦るほどやめられないんです。まず、自分を精神的に追い詰めないことです。もう少し気持ちを楽にして、「お腹が空くのは仕方がない事」位に考えて。ただ、それを言い訳にしない事。ぶっちゃけ、要は食べるカロリーと消費するカロリーのバランスです。カロリーの事を気にしながら、少しずつ食べる量を減らしていきましょう。私も今ダイエット中ですが、食事制限をキツクすると、長続きしないしリバウンドもするので、①３食の食事はしっかりとる ②１日の中で間食はグレープフルーツ１個とヨーグルト１個までならいい と自分でルールを決めてやっています。このルールにしてからまだ１カ月ですが、１.５㌔痩せました。このペースでいいと思ってます。焦らないようにしています。あと、毎朝体重を量ってます。１００㌘でも減ってると嬉しいものです！運動が好きなら、すぐに取り返せると思います。一緒にゆる～く頑張りましょう！！ |
「やりたいのに手が回らないコト」をなくしたい人必見、キチンとした自分になるための5つのアドバイス GIGAZINE 例えばダイエット中であれば、ダイエット日記をつけることでやる気を持続させることができるかもしれません。また、メールチェックの頻度を減らしたいのであれば、メールソフトの起動をちょっと面倒に設定したり、そもそもネットの接続に関してもプロセスを増やしたりして ... |
ぐうたらママのダイエット日記