ダイエットマシン
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| Q | いいダイエット方法を教えてください。わたしは中学生なのにおなか周りの肉がひどいです。私の身長の平均体重よりも10キロオーバーしています。ダイエット食品などを見てみるとお通じをよくしてやせるのが多いですよね?なんていったらいいかわかりませんが、わたしは毎日出ています。（こんな書き方しかわかりませんでした。わからない方いましたらごめんなさい。）毎日の摂取カロリーを計算しても通常より700カロリーくらい低いです。お通じをよくして痩せる方法じゃない方法でいいのがありましたら教えてください。 |
| A | ３９歳男性です１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としましたダイエット成功者ですリバウンドもありません現在もキープ体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でしたダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さいかならずヒットしますただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかりますでも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれますたぶんご覧になればすべてが解決されると思いますわたしもダイエット時はフル活用してましたでダイエットには王道はありませんはっきりといえることは①根気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です②摂取カロリー＜消費カロリー③基礎代謝をあげるですご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動・間食しない・ジュース飲まない・コーヒーはブラック・朝はバナナだけ・昼はうどんのみ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に・禁酒・飲み会へもできるだけ付き合いを断る・外食しない・毎日体重測定、グラフをつける・夕食前に入浴・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車・こまめに動く・せかせかと動く・電車も座らない ずっと立つ・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってくださいかならず少なからずとも効果は出ますよ間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配ですあと蛇足ですが視点を変えてはいかが私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい体脂肪率や骨格筋率を重視してください体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？以上健闘祈る！！ |
 中日新聞 | 石川の食品上海で商機 １１月に展示会１０社出展 中日新聞 こんにゃく製品を扱うオハラ（同市）はおにぎりなどの米に混ぜて使う、ダイエット食品“こんにゃく粒”を出品する。サラダやスイーツ向けにやや大きめでカラフルな粒も用意し、現地の食品メーカーにＰＲする。小原繁社長は「中国ではこんにゃくは鍋に入れる程度。 ... |
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■「豆々しき日々」の巻 日経ヘルス そんなとき、Ｎ山から「黒豆いろいろセット」が送られてきた。10月号のスペシャル「薬膳式 黒豆ダイエット」のレシピを試してみよ、というのだ。説明を読んでみると、「便秘、冷えにもいい、下腹５㎝減も」だって！？ これは試してみるしかないじゃないか。 ... |
| Q | 20歳女です!もうとにかく食べることが大好きで大好きで困っています(;_;)なのでダイエットしようとしても、食べないと逆にそれがすごいストレスになってしまいます。それはただの甘えですよね;やっぱりストレスになっても少しは我慢をしないといけないんでしょうか？特に気にしてるのは下っ腹です。多分胃下垂なのでそれも関係あると思うんですけど、とにかく気になります(;_;) |
| A | 今まで食べる事がメインな生活してるから一気に量を食べないとなれば当然ストレスが溜まりますので食べ物を変えるか、量の減らすの馴らしながら食べるしかないですよーゆっくり噛んで食べるなどの食べ方など色々と変えてみてはどうでしょう |
「豆々しき日々」の巻 日経ヘルス そんなとき、Ｎ山から「黒豆いろいろセット」が送られてきた。10月号のスペシャル「薬膳式 黒豆ダイエット」のレシピを試してみよ、というのだ。説明を読んでみると、「便秘、冷えにもいい、下腹５㎝減も」だって！？ これは試してみるしかないじゃないか。 ... |
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【プレゼント付き】加圧しながら半身浴効果と体型補正最新ダイエットサウナスパッツ「バニスパ」！！【ケイトルーバー（Kate Ruber） バーニング サウナスパッツハイウェスト ロング丈1枚＆ハーフ丈1老年人应洗“半身浴” 中新网 洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内循环一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。这样，血液可以在体内反复循环，有助于增强血管弹 ... |
| Q | 夏に向けてダイエットしております。今していることは、学校の行き帰りのウォーキング40分×２朝は割とがっつりめに、お茶漬けを食べる週三回ほど一時間程度の半身浴昼は給食のご飯を４分の１にする晩はきのこや野菜をたべてご飯はいっさい食べない間食はしない飲み物はお茶かアクエリアス腹筋50回ほどする今日食べたもの朝→お茶漬け昼→メンチカツ一個 スープカレー120ML位 ご飯50㌘位 漬け物少し 蜜柑(かんずめ)5粒位晩→エリンギ１.5パック お味噌汁(茄子.人参.ジャガ芋)飲み物お茶500MLアクエリアス500ML間食なしこれで痩せると思いますか？４月にはどのくらい痩せますか？夏にはどのくらい痩せますか？ほかにこうすればいいって所ありますか？いけない点はありますか？※アクエリアスは体育大会が終わるまでの一週間程です |
| A | 痩せるけどリバウンド間違い無しの減量ですね。ダイエットと減量は意味違いますよ。減量はやってる間しか効果ありません。ずっとその食事量でこの先もやってける自信あるなら別ですが。それと極端な食事制限は少しでも食べ過ぎたら太る体質になります。この先も美味しいもの食べれなくなりますよ。あとタンパク質も炭水化物も全く足りません。それではただのガリガリになって魅力的な身体になることできません。白米は1食あたり150gは必要で、タンパク質も体重×1gは必要です。 |
网友推荐最能消耗脂肪10大运动 新民网 如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！ 耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟 ... |
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使いやすいベロクロタイプでお腹からたるみを追放！減量用サポーターウエスト（ベロクロタイプ）【BODYMAKER(ボディメーカー)】 朝日新聞 | 腹式呼吸でダイエット 健康教室に主婦ら７人参加 福山 朝日新聞 腹式呼吸で減量しようと先月２８日、福山市丸之内１丁目の福寿会館で健康づくり教室があった。今春、設立されたＮＰＯ「国民健康呼吸協会」（羽田英子理事長）の主催。 同協会によると、腹式呼吸で深くゆっくり呼吸することで、酸素を体内に大量に取り込み、自律神経や ... |
| Q | ダイエット中です。私は食べる事が好きで、食べる時は普通の人以上にがっつり食べる事ができます。しかし体重は165cm52kgをキープしています。なぜだか食べると胃から下腹までキレイにぽっこり、妊婦のように出ますが、次の日には少しお腹は出ますが、まぁへこんでいます。このお腹の出方は胃下垂ではないですよね…？暴飲暴食してしまった時の食量が半端ではないので、私は胃袋がでかいのですか？あと食べてもすぐお腹がすいてしまいます。 |
| A | 人類は2足歩行しますが、4足歩行動物と同様に内臓を支える骨というものはないので、立ち上がって生活すると重力で内臓は下にずり落ちてきます。ずり落ちを防ぐために腹筋と脂肪がある程度内臓を支えているのですが、腹筋が弱ったり内臓脂肪が減るとずり落ちが激しくなります。アフリカの難民キャンプの子供のお腹がぽっこり出ていますが、あれは内臓脂肪が足りないからです。つまり痩せすぎるとお腹は出ます。 |
 日経ウーマンオンライン | 昼の“白抜き”“茶色食”でダイエット 日経ウーマンオンライン 「糖質をカットしたら、夕方までお腹が持たないのでは？」と不安に思うかもしれないが、糖質制限食を推奨する高雄病院の江部康二理事長によると「野菜や豆などにも、少量の糖質は含まれる。おかずをたっぷりとることで、十分な量のエネルギーを摂取できる」という。 ... |
使いやすいベロクロタイプでお腹からたるみを追放！減量用サポーターウエスト（ベロクロタイプ）【BODYMAKER(ボディメーカー)】
シチズン[CITIZEN] デジタル かわいい 歩数計[万歩計] ウォーキング ダイエット peb TW550 はてなブックマークニュース | ダイエットやストレス解消に――健康な体を作るジョギングのススメ はてなブックマークニュース 酸素を普段よりも多く取り込める有酸素運動は、ダイエットや健康維持に良いとされており、近年、ウォーキングやサイクリング、水中運動などが注目されています。 その中でも代表的と言えるのが、先述した「ジョギング」。今日はジョギングの効果的なやり方やシューズの ... |
| Q | 私のダイエットを評価してください。土日の朝４０分ウォーキング。寝る前に３０分踏み台運動。ひまがあれば、腕立て伏せ、踏み台運動。朝、豆乳に青汁溶かしたもの、牛乳。昼晩は、よく噛む。小顔ローラー踏み台運動しながら１０分コロコロ。間食したくなったら、歯磨き、ミンティアをたべる。今、このダイエットを考えてるのですが、効果はどうでしょうか？ |
| A | やめたら今以上に太る。あなたの設定した朝メニューを夜に。その時、沸騰させること。朝昼は親がいるなら親に作ってもらったものをよく噛んで。いないなら、内科指導食事メニューを自炊。また、寝る前の運動は神経を逆なでして痩せない身体になります。するなら風呂一時間前に集中。ただし、食後一時間経過してること。 |
産後ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣､聞きたいのは？ ZAKZAK モデルの石川亜沙美がシェイプアップシューズ「カロリーウォークプラス」をプロデュース。2007年に長男を出産した石川自身も産後はウォーキングで減量に成功したのだそう。復帰後も出産前と遜色ないスタイルで人々を驚かせましたが、あなたが産後ダイエットの秘訣を聞き ... |
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