ダイエットマシン
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| Q | いいダイエット方法を教えてください。わたしは中学生なのにおなか周りの肉がひどいです。私の身長の平均体重よりも10キロオーバーしています。ダイエット食品などを見てみるとお通じをよくしてやせるのが多いですよね?なんていったらいいかわかりませんが、わたしは毎日出ています。（こんな書き方しかわかりませんでした。わからない方いましたらごめんなさい。）毎日の摂取カロリーを計算しても通常より700カロリーくらい低いです。お通じをよくして痩せる方法じゃない方法でいいのがありましたら教えてください。 |
| A | ３９歳男性です１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としましたダイエット成功者ですリバウンドもありません現在もキープ体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でしたダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さいかならずヒットしますただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかりますでも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれますたぶんご覧になればすべてが解決されると思いますわたしもダイエット時はフル活用してましたでダイエットには王道はありませんはっきりといえることは①根気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です②摂取カロリー＜消費カロリー③基礎代謝をあげるですご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動・間食しない・ジュース飲まない・コーヒーはブラック・朝はバナナだけ・昼はうどんのみ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に・禁酒・飲み会へもできるだけ付き合いを断る・外食しない・毎日体重測定、グラフをつける・夕食前に入浴・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車・こまめに動く・せかせかと動く・電車も座らない ずっと立つ・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってくださいかならず少なからずとも効果は出ますよ間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配ですあと蛇足ですが視点を変えてはいかが私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい体脂肪率や骨格筋率を重視してください体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？以上健闘祈る！！ |
 中日新聞 | 石川の食品上海で商機 １１月に展示会１０社出展 中日新聞 こんにゃく製品を扱うオハラ（同市）はおにぎりなどの米に混ぜて使う、ダイエット食品“こんにゃく粒”を出品する。サラダやスイーツ向けにやや大きめでカラフルな粒も用意し、現地の食品メーカーにＰＲする。小原繁社長は「中国ではこんにゃくは鍋に入れる程度。 ... |
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