ダイエットマシン
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プロテインダイエットシェイク限定味セット【DHCプロティンダイエット シェイク 限定味セット 50g×15袋入り（5味×各3袋）】プロテイン 5味(5袋入(抹茶味・キャラメル味・マンゴー味・ピーチ味・ 毎日新聞 | 中澤裕子：「自分の体じゃないみたい」2カ月で6.8キロ減量 ウエスト11.6センチ減 毎日新聞 中澤さんがダイエットに用いた「DHCプロティンダイエット」はドリンク、リゾット、ケーキの3種類をそろえた機能性食品で、通常の食事の代わりに1食を置き換える。中澤さんがモニターとして参加した一般対象の「DHCダイエットアワード2011」は、9月2日からホームページなど ... |
| Q | ザバスなどのプロテインについて。主にダイエット目的にプロテインを飲もうと思っています。しかし、自分にはあまりにも筋肉が無い為まずは筋肉を付けようと思い、筋トレとプロテインを併用しようかなぁと思っています。ザバスのウエイトダウン系を飲もうと思っているんですが、調べてみたら置き換えダイエットに使っている方が多いようで…プロテインって置き換えダイエットになるんですか？筋トレした後にだけ飲もうと思っているんですが、毎日飲み続けないと意味が無いんでしょうか？ |
| A | プロテインはただのたんぱく質です。 ダイエット（減量）するときには、摂取カロリーを減らしますが、それにより脂肪だけでなく筋肉も減少していしまいます。 人間の体は急激な変化に対して元に戻ろうとするので、一定体重は減りますがエネルギー源である脂肪を溜め込もうと作用します。 それで食事制限のダイエットの後にはリバウンドが来るわけです。筋肉は常に燃えていますので、脂肪を燃焼しています。 これが基礎代謝です。 筋肉が減ると基礎代謝が下がり、脂肪を燃焼しなくなります。 そこで、炭水化物（エネルギー源ですが、余分は脂肪として蓄えられます）の代わりに、たんぱく質をとり筋肉の低下を防ぐというのが置き換えダイエットです。 ということで置き換えダイエットにプロテインはなります。筋トレというのは、筋肉にダメージを与える行為であり、それ自体では筋肉は大きくなりません。 筋トレの後に休養と栄養をとることにより、筋肉は大きくなります。 筋肉の回復には４８時間くらいかかると言われています。 ですから、筋トレ後だけでなく、就寝前や朝食時など毎日飲むことをオススメします。 それと筋肉の回復には時間がかかりますので、筋トレは上半身と下半身の日に分けたり、１日空けるなどで対応してください。 がんばってください。 |
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