ダイエットマシン
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【注文殺到中！！】エッ！？寝ているだけで！？睡眠1時間で水泳2時間分のカロリー対策!!米科学誌で証明済！大人気新商品！ボルテージ少年少女水泳大会 参加者を募集 タウンニュース 第44回平塚市少年少女水泳大会が、8月8日（日）に市総合体育館で開催される。現在参加者を募集中。 参加資格は、種目に応じた泳力のある市内在住・在学の小学3年〜中学3年生。当日は保護者等の責任者同伴。個人種目出場は1人2種目まで。参加無料。 ... |
| Q | 私は今ダイエットに励んでいるのですが、一週間に一度のペースで水泳を行うと何ヶ月でどれくらい痩せますか？ちなみに体重は七十七キロです。回答お願いします！ |
| A | 食事は？食事の栄養バランスは？摂取カロリーと消費カロリーのバランスは？水泳の時間は？身長は？年齢は？性別は？現在の体重以外の情報がありませんので、これで痩せるかどうかわかる人は超能力者しかいませんね・・・また、それがわかった所で、１週間に１回程度の水泳では運動量が足りないと思います。＞補足へなるほど。14歳なら成長期なので無理なダイエットはしない方が良いのですが、その身長と体重では少しダイエットした方が良いですね。まず、上に書いたように、１週間に１回程度では運動量が少ないです。まとめてやるよりは、毎日少しずつでも運動した方が良いです。毎日水泳する事は無理があると思いますので、毎日、歩いたり、自転車に乗ったり、少しでも運動するようにしましょう。少しでも、と書きましたが、やらないよりはやった方が良い、という意味で、出来れば毎日１時間ぐらい運動するのが理想的です。そして、食事は、普通、というのではなく、ちゃんと栄養バランスとカロリーを、家の人に考えて作ってもらってください。(くれぐれも成長期ですので、極端な食事制限はしない事)ちなみに、ダイエット時に有効な３大栄養バランスは、炭水化物：たんぱく質：脂質＝60：20：20 と言われています。(夜は炭水化物を若干少なめでも良い。)運動後はお腹がすきますので、それで大食いをしないように注意しましょう。また、間食は極力おさえ、どうしても間食してしまったらその分、食事を減らす等考えましょう。貴方のためにあえて悪口を言います。今の状態は20kgは多いです。←（約１／４減らさないと・・・）↑この悪口をばねに、ぜひダイエットを成功させて下さい。（貴方ひとりでは無理ですので、ぜひ、家の方に協力してもらって下さい。） |
 MSN産経ニュース | 田中雅美さんが小学生に水泳指導 MSN産経ニュース 東京都千代田区外神田の区立昌平小学校に２１日、シドニー五輪水泳銅メダリストでスポーツコメンテーターの田中雅美さんが来校。５、６年生の児童９３人に水泳を指導 ... |
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