ダイエットマシン
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全身の筋肉を鍛えるローイングマシン「ボディレガッタ」コーポ ローイングマシンボディ・レガッタCP-780（専用マット付き）【税込・送料無料】洗面台で腕立て、掃除機で腹筋... ...ど根... サイゾーウーマン そんなママたちのダイエット法がまた凄まじい。「歩くときは常にモモ上げ」なんてかわいい方で、「料理しながらその場で足踏み」、「洗面台とシンクで斜め腕立て」、「掃除機は限界まで遠くをかけて腹筋運動」、「洗濯ものを干しながらスクワット」などなど。 ... |
| Q | 筋トレなどをしてダイエットに成功したんですが・・・5ヶ月間で67キロから約-18キロ減しました。大分見た目が変わり、今まで履いていたズボンなどがだぼだぼすぎて履けなくなったものもありました自分ではとても嬉しくて体重的には大満足しています学生の自分へのご褒美として漫画の大人買いしました★幸せですですが私のダイエットの仕方が腕立てふせやランニングばっかりだったので最近お腹や二の腕にかなり筋肉が目立つようになりました。今でもまだダイエットメニューは続けています。今やってるダイエットメニューを減らしたりするとまたすぐ太ってしまいそうで怖くてなかなかやめられません。でもこのまま続けてたら筋肉がどんどんついてがっしりした体系になってしまいそうです；女の子っぽく可愛くなりたいので・・・。メニューは3時間くらいランニングや腕立てふせ、腹筋、水入り1,5ℓペットボトル上げ下げなどです。こんな時どうするのがいいとおもいますか？走ったりするのは楽しくなってきたので苦ではないです。ちなみに私はもともと少食だったので食事制限は全くしていませんおやつは2日に一度は必ず食べます；よろしくお願いいたします。 |
| A | 気持ちは良く分かります。ダイエットメニュー辞めると戻るんじゃないかと思いますよね。ちなみにこのメニューやってても「マッチョ」になりません。女性の体の仕組み上ね。運動量を維持しつつ、食べ物を増やすと、リバウンドしてしまう可能性もある。。ってことで、しばらくの間回数を減らせばどうでしょうか？ランニングや腹筋は、通常そのまま。ペットボトルの上げ下げ、腕立て伏せを何回してるかわかりませんが、1日10回3セットで十分です。毎日体重計に載ってグラフを作り、多少太り気味になったかなと思ったらまた元に戻せばいいですけどね。 |
 GIGAZINE | 減量中の励みになるハリネズミくんのダイエット奮闘記 GIGAZINE という人でも、家で腹筋するくらいなら懐に痛手は負わないはず。それに、ハリネズミだって腹筋ならトゲが自分に刺さる心配もなく安全です。 こんな風にすれば、あなた ... |
全身の筋肉を鍛えるローイングマシン「ボディレガッタ」コーポ ローイングマシンボディ・レガッタCP-780（専用マット付き）【税込・送料無料】
