ダイエットマシン
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| Q | 本気でダイエットしてますおはようございます！いつもお世話になっております＾＾日が浅くて恥ずかしいのですが、４日前から本気でダイエット中の身長168ｃｍ、体重53ｋｇ、体脂肪率23％、22歳の女です。以前は食事制限のみで続かなく、運動を始めたら思いの外楽しかったため食事のバランスを気をつけながら、運動を中心に続けて行ってます。休みの日WIIFITで踏み台１時間、燃焼フラフープ１０分、 腹筋背筋５０回ずつ、ストレッチ１０分仕事の日（週３くらい）職場まで家→駅１５分 駅→職場１５分 往復計１時間腹筋背筋５０回 ストレッチ１０分を行ってます。特に体脂肪を減らしたいのですが、運動は足りないでしょうか？また、分けてウォーキングすると効果は薄いでしょうか？見にくい文章で申し訳ございません＞＜アドバイスよろしくお願いいたします！ |
| A | とても素晴らしい運動内容ですね。私は科学的に？計算方式などでの運動量が足りているかどうかはわからないのですが、すごくバランスの良いエクササイズだと思います。因みに私の毎日の運動量ですが、専業主婦なためにほとんど毎日ジムに通っていて、朝９時半にウォーキング２０分でジムへ行き、そのままクロスランプで２０分運動し、エアロビクスやコンバット（ボクシングエクササイズ）、ヨガなどスタジオでのプログラムに２～３参加し、２０分ウォーキングしながら帰宅します。食事は朝、昼、晩しっかりと摂り、１日の摂取カロリーが２０００キロカロリー位です。身長１５９cm、体重４６kg、体脂肪１４％前後（ジムで計測）です。「本気でダイエット」とのことでしたので、具体的な内容を書かせていただきました。ご参考になれば幸いです☆ |
賢くお得にダイエット！ 信濃毎日新聞 これだけの効果があればオシャレも楽しめますね いつも元気良くトレーニングされていて、スタッフもとても励みになります！ 今後も「もう少し頑張りたい」と意欲のあるＹ様！！ 今からでもまだまだ間に合います！ Ｂ－ｌｉｎｅ！に来てダイエットをはじめませんか？ ... |
